人類從一出生至一歲左右,開始學習用兩隻腳走路,等到走穩後,進而跑步。在遠古時代,人類為了避免野獸的侵襲,最直接的方式,就是用跑的,可見「跑步」是人類最原始的運動。可惜到了現代,這最原始的運動,反而被代步的交通工具所取代。
接下來,我們來看看慢跑對你的健康有什麼好處:一、全民都會做的運動。跑步運動其實從小就已經開始在做,不過礙於記憶力,自己記不得。所以跑步是不限定性別、年齡,人人都可以做的運動。二、隨時隨地都可以做。慢跑地點可以選在運動場、公園、人行道、河畔、馬路上。而在室內可用跑步機跑,只要帶著心愛的慢跑鞋,都可以隨心所欲的跑。三、培養耐力剛開始跑步的時候,會覺得累,但下一次的表現會比上一次好,無形之中不知不覺有種超越自己的感覺。這種有規律性又持久的運動,能激發出對工作正面性的處事態度。
四、加強健康指數1.預防癌症2.降低心臟疾病的發生率,增強心肺功能3.加強新陳代謝功能4.減輕疲勞度5.健康瘦身6.減輕壓力7.提高生活品質8.增強肌肉和肌耐力
上一篇:運動才是減重的王道
下一篇:慢跑不能只有跑,還要注意技巧
2024.06.28 哥哥找好了手機店家 確定要這支手機 我們去店家下訂手機 沒有現貨 &n
產品名稱:AUKEY MagFusion Z Qi2 三合一磁吸折疊式旅行無線充電器 產品資訊 AUKEY MagFusion Z Qi2 三合一磁吸折疊式旅行無線充
一晃眼的愛情卻佔滿了我的世界 視線裡的全是愛 看見陽光暖暖的願它跟隨你的腳步 暖著你的身 看見樹葉搖曳願穿過的清風 輕撫
■潘文良著作集>勵益品>魚雁千里共今緣>◎高耐素_004 ▼給阿文‥004 (85)1996.03.22.四 △給耐素-004 (85)1996.04.02.二
https://youtu.be/kh8SK_pE1Uo?si=bshKVzg3wf2yRfjS