2012-08-14 20:30:06doris_zero
致命吸引力-冬夜裡熱騰騰香噴噴甚至火辣辣的火鍋
冬令進補如:薑母鴨'羊肉爐'鴛鴦火鍋'麻辣鍋等族繁不及備載,補了身子,多了體重,窈窕體態與口腹之慾真是兩難?這樣吃,更健康.
1.先吃蔬菜'菇類等低熱量具飽足感食物
2.沾醬能不用就不用,沙茶醬等皆為高熱量
3.再吃肉和海鮮,少吃澱粉類(尤其是晚餐或消夜,因為未代謝完的即累積轉成脂仿)
4.不喝湯,若一定要喝也請濾油喝上層.湯既為精華所在,當然也集熱量之大成.
5.飯後離甜點蛋糕櫃遠一點,可吃點水果,最好可搭配油切綠茶或茶花綠茶清清腸胃助消化.
1.先吃蔬菜'菇類等低熱量具飽足感食物
2.沾醬能不用就不用,沙茶醬等皆為高熱量
3.再吃肉和海鮮,少吃澱粉類(尤其是晚餐或消夜,因為未代謝完的即累積轉成脂仿)
4.不喝湯,若一定要喝也請濾油喝上層.湯既為精華所在,當然也集熱量之大成.
5.飯後離甜點蛋糕櫃遠一點,可吃點水果,最好可搭配油切綠茶或茶花綠茶清清腸胃助消化.