生活中心／綜合報導

許多人都想要維持姣好的身材，讓體態更加完美、好看，除了運動之外，也有不少人也會飲食下手。像是低熱量的無糖豆漿更是不少減肥民眾的最愛，不過，由於喝下肚的依舊是液體，飽足感的部分恐怕無法得到滿足，為了解決此情況，有模特兒就大方公布自己不挨餓的減肥法，那就是吃「豆渣」減肥，短短3個月就讓她減掉12公斤！ 

根據《早安健康》報導，日本一名模特兒家村瑪麗為了維持完美身材，又不想挨餓，便透過食用「豆渣」減肥成功，由於豆渣約有50%的膳食纖維，除了食材本身「低熱量」以外，攝取後還能幫助排便。

由於含有水份的豆渣能讓人相當有飽足感，想要實行豆渣減肥法，可以嘗試在食材中加入豆渣，像是水餃內餡、漢堡肉等，或是在主食中添加豆渣，美味之餘又能增加飽足感及纖維。此外，由於豆渣所含的鈣質是豆漿的5倍以上，食用後還能鞏固骨骼、牙齒健康，可說是好處相當多的好食材。

▲圖／翻攝自Pixabay


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