2014-05-20 07:00:00karen
臀部嚴重下垂怎麼辦相撲深蹲動作速造迷人翹臀
核心提示：臀部的肉一旦不注意是很容易下垂的，而臀部下垂問題可不是那麼容易解決。那當臀部嚴重下垂怎麼辦呢？最為理想的提臀辦法就是深蹲運動，學習經過改良升級的“相撲深蹲”運動，不僅可以提臀，還能鍛煉到臀部的肌肉，讓你的臀部線條流暢完美。
性感的翹臀是多少人夢寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大煩惱，特別是臀部嚴重下垂更是最令人頭痛的事情，那臀部嚴重下垂怎麼辦？不妨來試試改良升級的“相撲深蹲”運動，一起動動，讓你臀部翹起來。
A組相撲深蹲動作
1. 像相撲手踏上競賽台後的姿勢一樣，兩腿大幅度打開，腳尖朝外。兩手手指交叉置於腹部上。
2. 保持正確的姿勢，然後將腰部慢慢下移，再慢慢恢復，重複10次。
B組相撲深蹲動作
1. 接著將兩手置於腦後勺位置，保持正確姿勢，腰部慢慢下移。
2. 腰部下移後再慢慢恢復，重複10次。
C組相撲深蹲動作
1. 最後將兩臂呈Y字型打開，保持正確的姿勢，腰部慢慢下移。
2. 慢慢恢復，重複10次。
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