2010-08-12 11:09:46karen
瘦手臂方法 塑造玉臂美人
今年夏季,露膚仍是展現魅力的不二法則,但是粗手臂又怎麼忍心讓它出來招搖呢?今天,小編就來說說如何瘦手臂的幾種方法。
瘦手臂方法一:
1.雙手盡量往前伸直,兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓,向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。
瘦手臂方法二: 將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,而後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。
瘦手臂方法三:
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的 耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。
世上只有懶女人,沒有醜女人。瘦身是一種習慣,只有堅持,身材才會不斷的完美,就讓我們一起晉身完美女人吧!
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