運動競賽規則叢書
SW6仰式
SW6.1在出發信號響前，選手應於水中面向出發台排成一 列，並以雙手握出發把手。雙足包括腳趾均應置於水面下，且禁 止將腳趾踏在溢水溝上或曲趾扣於溢水溝之邊緣。
SW6.2在出發信號響起至轉身，選手均應保持以背部朝下的 仰姿游完全程；除轉身規定SW6.4外，在游程中均必須保持上述 姿勢。此種正規姿勢得包括身體之縱軸滾動，但不得滾動超過水 平卯度以上。惟頭部姿勢與此無關。
SW6.3在比賽全程中選手之部分身體必須露出水面前進，除 了在出發及轉身後許可選手在水中可做十五公尺仰潛，而到達十 五公尺時頭部必須露出水面，否則以犯規論。
SW6.4當轉身時，兩臂與胸部可以翻成俯臥，繼而用單手或 雙手划動使身體前滾轉；惟在轉動之過程中，可用腳踢或手臂划 動，但肢體必須聯貫動作；而滾轉後雙腳蹬出時，必須以背向下 仰姿進行。
SW6.5在游至終點，選手必須以仰姿觸壁。若身體潛入水 中，是被允許的。
SW7蛙式
SW7.1自出發及每次轉身後第一次划臂動作開始，身體必須 保持俯姿。
SW7.2兩臂划水動作應同時，並在同一水平面上不可有輪換 與交朁的動作。
SW7.3兩手應於水面或水面下同時自胸部向前伸出，肘部除 轉身或到達終點最後一次划手外不可露出水面上，雙手必需在水 平面或水中回復，除了出發及每次轉身後第一次划臂外，兩手之 後划動作，均不可超過臀線位置。
SW7.4兩腿之動作應同時並同一水平面上不可有輪換之動作。 向您推薦：三重機車店  新莊旗幟  台北接睫毛  

自由式乃指比賽選手可採用任何姿勢進行比賽
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