好幾天沒上來打飲食日記了

這幾天非常鬆懈

昨天中午到吃到飽吃火鍋

回診前幾天家裡也吃兩天火鍋

導致這幾天體重又飄起來了

第一階段的甩肉瘦7kg

沒做啥運動

頂多做做家事流些青春的汗水

很怕這個月就因為鬆懈

然後造成停滯期提早到

所以所以!!

我要加上運動

計劃如下

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早中晚各做仰臥起坐50下

一天150下

每天做伸展拉筋運動至少15分鐘

一個禮拜出去慢跑3天

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維持這些看起來不起眼的運動一個月看看

一個月好希望能瘦更多

嘟嘟乾巴嗲~~

很謝謝大大們給我鼓勵

一個減肥的人是需要很大很大的信心

有大大們的鼓勵讓我更有衝勁

阿哩嘎都 都搭一媽思