2011年三月
荒廢很久了，自從回澎湖老家工作後，就不知怎麼進行，一來沒有體重計，二來沒有自己的廚房，想準備瘦身餐也不方便，而且這裡水果很貴~XD~可是，我並沒有忘記我的十公斤計畫哦~
住在外婆家，雖然吃飯不用愁，但三餐正常的我，體重就是會無限上綱，也許是年紀大了吧。所以我從12月開始，採用只吃早午餐的方式，下班後就直接去圖書館K書、寫報告，省了荷包也少了熱量囤積，有空或天氣許可(很少，澎湖冬天風太大，跟中颱一樣)，也會跑跑操場。
老實說剛開始不太習慣，不吃晚餐，到了十點左右就飢餓難耐，後來中餐吃飽一點，到晚上睡覺前居然都不會餓了，而且現在還有點習慣不吃晚餐，讓睡覺時保持空腹，居然還滿好睡的呢~這樣從12月到現在，雖說是沒瘦多少(沒體重計可量)，不過台南的同學看到我都說我似乎消了點呢，下巴也尖了點了，也許還是有點效果吧!而且，幾件之前穿不下的衣服居然塞得下了，好開心啊!!!
不過，該有的聚餐，早午餐該吃的，我一點也不客氣，既然沒辦法張羅瘦身餐，那就開開心心的把正餐吃下去，其實我也沒去算熱量有多少(外食很難算吧)，反正開心的過日子，開心的吃飯，至少不要讓自己餓著，因為年紀有了，不能用很殘忍的方式減肥，一個月真的只要一公斤就好，那麼復胖的速度也不會太快。
也許該把台南的體重計運回澎湖~我會繼續努力的~
3/7（一）71.9 從1號開始，我就認真的實行過午不食，吃過午餐後就不再吃晚餐，只是體重計現在才帶回來。過了一週的努力，覺得過完年和元宵節養出來的肚子似乎有消了點，今早鼓起勇氣站上體重計，啊啊啊~原來還這麼重啊！（驚）那麼……可見之前有多可怕了~ 看來從去年10月到現在，我的體重不減反增，雖然差不了多少，也可見四個月來的瘦身計畫沒什麼進展。中間在澎湖上班的這幾個月真是一言難盡，還過了可怕的養豬年節和聚餐不斷的元宵節，不過減肥是最不能怪別人的事，總之體重計小白果然是誠實的好朋友，今天開始，我就要好好的回到小白的懷抱，三月到年底有十個月，一個月要 早餐：裂桃包一顆+沖泡咖啡 午：炸醬麵+海帶芽湯 |
3/8（二）71.4 今天是女生的節日哦~周日因是土地公生日，家裡拜拜煮了很多東西吃了不少，經過一天的克制，還好有回穩了一點。女生就是這樣，衣服永遠少一件，體重多一公克就要瘋了(奇怪，之前吃東西時怎麼沒想到)，雖說比昨天少了 早餐：裂桃包+三合一咖啡 中餐：彰化肉圓1+米糕1+四神湯 |
3/9（三）70.5 沒看錯吧！一天之差就差了快 |
3/10-3/13（四）-（日） 出差回台南，體重計放在澎湖，沒得量，不過也不敢量XD~周四和老師出門開會，和老師出差的日子是由不得自己的，得陪著老人家吃飯，而且大餐居多XD~知道嗎?周四是五點就出門，坐最早班的高鐵去台北，然後晚上九點多的班車回台南，到台南火車站都快12點了，又碰到大姨媽來，超痛~隔天昏睡到下午三點多，還好新正妹助理要來了，這種可怕的出差人生快要結束。周六正常飲食(特殊時期不特別節食，也不暴食)，周日中午朋友家入厝，有辦桌~~~經過這幾天，之前的努力大概又要毀了吧XD~趕快回來澎湖過正常的日子，這個月就以70為目標。 |
3/14（一）70.9 啊啊啊~ 早：壽司、法國土司、紅茶（盧廣仲說早餐要吃飽） 中：雞排便當（去皮） |
3/15（二）70.3 呃!我還是不明白一天之差為什麼會差這麼多，不過看到數字心裡總是舒坦一點了，離七十越來越近了。天氣稍稍變好，準備開始恢復慢跑，六月底，我要美美的去考試啦~ 早：法國土司、煎包一個、煎餃一個+紅茶 中：茄汁雞肉蛋包飯 |
3/16（三）70.4 昨天下午在輕度颱風威力的強風下很認真的去跑步半小時，哇!好久沒運動了，澎湖實在太冷風太大，好不容易等到新助理來，終於輕了口氣可以在傍晚去運動了。不過為什麼反而重了點呢?今天要稍微克制一下了。唉!即使是0.1，心情也會變差的。 早：燒餅夾蛋、豆漿一杯 中： 慢跑：半小時 |
3/17（四）70.4 跑了兩天，開始鐵腿了XD~太久沒運動的下場，不過在這裡，運動也是要看天氣的，之前連海裡的魚都凍掛的，還上新聞，我騎車上班都得穿登山用的風衣才行。現在春天到了，雖然還是冷，風還是很強勁，但比之前好得多，加上工作上的新成員到來，我的負擔少得多了，慢慢的開始恢復正常的生活和慢跑的習慣。 是說這兩天諾大的澎科大操場，只有東北季風和我來捧場，逆風處風還是強到得用走的，從六點跑到六點40分，天色慢慢變暗，跑跑停停……和南大人氣滾滾的操場真是天壤之別。 早：楜椒餅+咖哩餃+豆漿 中：無骨雞排飯 |
3/18（五）70 呃~這真是數月來的首見，距離6開頭最近的一次，終於有一點進展了，昨天沒跑步，難道跟”那一坨”有關嗎XD~那一坨有重達 早：法國土司+蘿蔔糕+三合一咖啡 |
3/19-21（六）-（一）回台南，沒有量 必須坦呈，周五和周六各有一攤喜酒，好難抵抗啊~周日朋友生日，卡路里好像也破表了吧~唉！所以周一很乖的照平日的進度，而且周一澎湖最近難得的好天氣，操場上總算開始出現”人”煙，原本還有朋友要約吃晚餐，藉口要加班拒絕了，多跑了幾圈，至少有四十分鐘吧，衣服都濕透了~ 但感覺並沒有把前三天的熱量消耗掉多少，天啊！希望趕快追回上週五的成績。 早：燒餅油條+紅茶 中：蜜汁雞排飯（去皮） |
3/22（二）71 啊啊啊~辦桌的增肥魅力果然無法擋，突然又離六開頭變遙遠了，今天寒流再度來襲，不管，熱量不可多，但運動不可少，離月底只剩八天了~ 早：法國土司+煎包*2+紅茶 中：肉絲蝦仁炒飯 |
3/23（三）70.9 怎麼還這麼遙遠這麼慢，今晚又要回台南了，明後天要跟老師出差，又是無法克制的兩天，唉唉唉~不過早起工作，醫生說早午餐還是要吃飽的啦!接下來只要每天一百公克也行，六開頭別拋棄我啊~ 早：魚粥 中：炸醬麵+牛肉捲餅2捲 |
3/24-3/30（五）-（三）71.1 過了個出差和班聚的周末，回澎湖努力的回復正常生活加慢跑，就在三月結束的前一天，我居然在還超過71!!!啊啊啊~（崩潰!）……意思是下個月的進度是 有人說運動讓肌肉變結實，當然也會變重，不過我寧願相信是變胖，但不能因此荒廢慢跑。我覺得有跑有差，可能是年紀大了，新陳代謝較慢，常常到了晚上小腿就腫脹得很明顯。有一年在拼論文，連續三個月整天都坐著，每到晚上下肢就腫脹得像快爆開的饅頭，論文寫完趕緊去看中醫，中醫說，我本來代謝就慢，長期坐著變本加厲，地心引力的影響，水氣、體氣都沉到下肢去，改善的方法是吃中藥配合運動，而且強調一定要運動，超過三十分鐘的運動，不然光靠吃中藥效果不大，沒吃又恢復原狀。 論文完成正好暑假，有空的傍晚我盡量去跑步(我只會慢跑啦，不會球類運動，也沒有伴)， 奔跑吧!歐巴桑!換不到瘦身至少可以換健康~我要繼續跑跑跑XD~ |
3/31（四）70.9 啊啊啊~還在七開頭，要大家喝飲料謝罪了，啊啊啊~ 這個禮拜我可是很認真的節食、慢跑呢~周二晚跑步時，還看見有輛救護車在體育館那停了很久，隔天才知道有個大一的學生打籃球突掛了，真是世事無常，這麼年輕說~可就算是這麼無常，我還是要減肥~我要美美的去考試~ 體重下降的很慢，但有跑步，隔天感覺全身舒暢，腳也不會腫了，恩，我會持續。 早：裂桃包兩個+三合一咖啡 中：越南涼麵+臭豆腐兩塊XD~ |
阿記加油啊~ 我現在也在實行減肥計畫, 但是我還無法晚上不吃~ 原則上過了下午五點不吃, 有陣子肚子還消了不少, 但是總是無法一直持續,總會受到誘惑:P
回澎湖的日子，不用做家事，不用煮飯(就不用陪老公吃飯)，也沒有狐群狗黨，除了出差，就是上下班，作息反而很正常，能專心念書和實行瘦身計畫....知道我為什麼忍著相思之苦回這裡工作了吧XD~暑假等你哦~ 2011-03-13 19:16:08
當然記得~三不五時就會來看看你的進度XDD
大阿記越來越苗條啊?? 改天po一下她的照片給我啦~從沒看過大阿記變苗條的樣子耶~我怕我九月回去的時候她又恢復囉XDD
怎我也餵母奶卻不見變苗條哩???