2018-10-07 10:57:08dnnrnjt7ztzl
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女性出現手腳毛與嘴邊毛增多、月經周期變長、突然變肥胖、有黑脖子等症狀，甚至帶來不孕，小心是多囊性卵巢症找上門。根據媒體報導藝人昆凌、小禎曾飽受多囊性卵巢症候群所苦，有多囊性卵巢症的女性的飲食要訣要注意什麼，才有助於改善呢？
過去國外有研究曾經發現，適度補充富含大豆異黃酮的豆漿，有助平衡荷爾蒙。提醒，由於多囊性卵巢症患者因為容易有胰島素阻抗、血糖過高問題，建議喝無糖或低糖豆漿為佳。
★【多囊性卵巢綜合症飲食禁忌】：
但是，多囊性卵巢綜合症患者飲食要特別注意避免以下飲食習慣：
1.避免高升糖指數食物：例如，避免攝取精製穀物、加糖飲料、果汁和糖，對多多囊性卵巢綜合症有幫助。
2.避免攝取飽和脂肪和反式脂肪：由於飽和脂肪和反式脂肪存在肉類、乳製品、休閒零食中含量較高，容易導致胰島素抵抗，使多囊性卵巢綜合症惡化。
3.避免老化食物：老化食物也就是指過度糖化最終產物（簡稱AGE），會加速人體的老化，並對健康造成威脅。尤其是攝取過多高溫油炸食物，可能引起炎症、胰島素抵抗和細胞損傷，不利多囊性卵巢綜合症患者。遠離老化程度高的飲食，可以減少多囊性卵巢綜合症患者的炎症和胰島素抵抗。老化食物包括：牛肉、豬肉、家禽、乳酪、黃油、奶油乳酪和加工零食。低老化食物則包括：全穀物、豆類、蔬菜和水果。
改善多囊性卵巢綜合症，減重是第一步，尤其要聰明選擇對的食物，再搭配上運動，才能遠離困擾。
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影／無端上個廁所也被毆 潮州加油站旁聚眾滋事
潮州警察分局光華派出所於今（2）日凌晨接獲民眾報案，指稱在潮州鎮延平路中油加油站有人聚眾滋事，員警迅速到達現場，並啟動快打部隊，出動線上警網前往支援，警方到達後發現，現場只留下被砸自小客車及4名被毆受傷乘客，其中一名黃姓乘客傷勢較嚴重轉送高雄醫學院附設醫院急救，目前在加護病房尚未清醒，其餘傷者就近至潮州安泰醫院救治，經訊問被害人因何事遭何人傷害，被害人均說不知道。雲林情趣用品哪裡買
警方指出，今日凌晨0時18分許，林姓男子(86年次、屏東市人)駕駛自小客車附載黃姓乘客等3人，前來潮州吃宵夜，經過加油站欲上廁所，3名乘客甫下車，即遭到20幾名手持棍棒騎乘機車的嫌犯團團圍住，其中1名嫌犯將林姓駕駛叫下車後，20幾名嫌犯拿著棍棒砸車並朝其他乘客圍毆猛打，潮州警察分局接獲通報立即派遣分局快打警力前往處理，並通報線上警網前往支援，警方到場時另一方當事人已離去，只留下4名被害人及被砸車輛，目前警方已通知被害人及其車主到案偵詢，並調閱現場附近路口監視器過濾嫌犯車輛。
潮州警察分局呼籲民眾，暴力犯罪嚴重危害社會治安，民眾如發現有類似不法行為請主動向警察機關檢舉，共同維護社會治安，另潮州警察分局對打擊犯罪有信心及決心，提供民眾一個安全的生活環境。
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★【多囊性卵巢綜合症飲食禁忌】：
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1.避免高升糖指數食物：例如，避免攝取精製穀物、加糖飲料、果汁和糖，對多多囊性卵巢綜合症有幫助。
2.避免攝取飽和脂肪和反式脂肪：由於飽和脂肪和反式脂肪存在肉類、乳製品、休閒零食中含量較高，容易導致胰島素抵抗，使多囊性卵巢綜合症惡化。
3.避免老化食物：老化食物也就是指過度糖化最終產物（簡稱AGE），會加速人體的老化，並對健康造成威脅。尤其是攝取過多高溫油炸食物，可能引起炎症、胰島素抵抗和細胞損傷，不利多囊性卵巢綜合症患者。遠離老化程度高的飲食，可以減少多囊性卵巢綜合症患者的炎症和胰島素抵抗。老化食物包括：牛肉、豬肉、家禽、乳酪、黃油、奶油乳酪和加工零食。低老化食物則包括：全穀物、豆類、蔬菜和水果。
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