當所愛的人有憂鬱症



↑↑↑96/08/07-《自由時報》



【婚姻裡的藍色憂鬱】

 

    在所有的婚姻殺手中,除外遇是頗為棘手的議題外,當屬所愛的人有憂鬱症,更加令人頭痛萬分。因此,從報載新聞中,三不五時會看到一些名人的婚姻因為憂鬱症而添上烏雲幾許,為人揣測,其中最知名者當屬日本雅子妃。自1993年德仁太子迎娶小和田雅子,這對夫妻的婚姻始終是媒體追逐的焦點。他們初結婚時,所有人都關注著雅子妃能否兼顧事業與家庭,甚至是何時能產下小王子,然而宮廷內的繁文縟節、眾人的過度關切,使得雅子妃個人的情緒與適應議題甚囂塵上。

 

    當婚姻裡多了個憂鬱症這難纏的傢伙,對夫妻任一方均是痛苦折磨。很多夫妻常將憂鬱症過於小覷,以為睡上一覺、想開點,就能輕易擺脫憂鬱症的追逐與侵擾,殊不知有時憂鬱症如同頑強的敵人,更似揮之不去的夢靨。要想在這場不亞於外遇風暴的憂鬱漩渦中取得勝利,就必需對憂鬱症有正確的認識,再加上愛心與時間,並輔以IPARE的策略,在親人悉心的陪伴下,方能走出這令人聞之色變的藍色憂鬱。

 

【憂鬱症的特徵與療癒】

 

    憂鬱症基本上共有九大特徵:(1)-情緒低落與憂鬱、(2)-往日的興趣均提不起勁來、(3)-食慾通常減少、(4)-睡眠通常減少、(5)-精神運動性變化,包含激動或遲滯、(6)-失去活力或勞累疲倦、(7)-自我價值感低、(8)-專注能力減退、(9)-有死亡想法或自殺念頭。許多不熟悉憂鬱症的夫妻,因未能擁有正確的認識,以至於延誤治療憂鬱症的時機,導致夫妻的感情不斷地褪色,甚至釀成悲劇。

 

    當婚姻裡充斥著藍色風暴,枕邊人的態度至關緊要,除了擁有正確的認識外,更需要愛心包容另一半的情緒起伏,加上憂鬱症並非一般感冒,吃吃藥就可以立竿見影,心理上更需做好準備,治療時間有可能長達一、兩年以上。因此,夫妻一旦發覺枕邊人心情持續低落、過往常做的活動,現都停止,甚至在食慾、睡眠、精神大幅滑落的情形下,最好能盡快求醫,同時尋求心理諮商的協助。

 

    此外,夫妻彼此可以透過I(Identify,辨識)P(Plan,計畫)A(Action,行動)R(Record,記錄)E(Evaluate,評估)等輔助策略以自我療癒。「辨識」除需具備擁有對憂鬱症的正確認識,夫妻也能自行探索憂鬱的根源(例:原生家庭、壓力、人際關係議題等)、「計畫」則意味著可擬定短、中、長期的因應方針,透過醫藥、心理諮商讓自己逐步踏上復原之路、「行動」則是將各種計畫落實於日常生活中執行、「記錄」則是將個人的情緒予以詳實登載,好留意自己的情緒變化、「評估」則是在自己行動計畫執行一段時間後,確認自己憂鬱症改善的成效。

 

【悉心的陪伴】

 

    儘管夫妻為枕邊人的憂鬱症做足萬全準備,但悉心的陪伴仍不可少。我曾協助過一位女性當事人,她進行長達四年的輔導會談,在憂鬱狀況好轉後,仍會為天氣轉陰而心情低落。她的先生一路上陪伴著妻子,不因她為天氣轉壞而斥責對方,反倒邀請妻子以畫筆繪出她眼中的天候變換,更鼓勵她在畫中添加美麗的色彩,為陰天留下璀璨的人生註腳。

 

    這對夫妻相知相惜,讓妻子的憂鬱症有了強大的奧援,而能使婚姻歷經摧折後,更顯得堅韌。因此夫妻要陪伴枕邊人度過藍色風暴,不僅只是口裡說愛,就能克服一切,而是需要對憂鬱症有整全的認識,並且認知到這可能是馬拉松賽跑,而非企圖跑百米以竟全功。

 

    在電影《時時刻刻》裡,妮可基嫚(Nicole Kidman) 飾演知名小說家維吉尼亞吳爾芙(Virginia Woolf)傳奇的一生,她因罹患重度憂鬱症,不僅影響其寫作,更讓婚姻生活蒙上陰影,她的先生因而痛苦不已。最終,吳爾芙以自殺終結個人生命,從她的人生不難得知,憂鬱症不僅摧折人心,更能使美好婚姻生活由絢麗走向毀滅,這在在都需要摯愛的枕邊人,不僅存有愛,還要在旁悉心陪伴,並輔以適當的策略,才能在這場婚姻的藍色風暴中全身而退!

花蓮民宿 2009-08-29 02:19:50

便猶如刻劃一道深廣的海溝,
隔絕彼此的溫度及感應,
讓曾經的殷殷期許,
溺斃在深沉無底的陰暗。

版主回應
說得是,歡迎常來! 2009-09-04 23:26:47
www.Doctor-Chih.com 2009-08-27 01:56:59

謝謝分享,加油!
http://www.Doctor-Chih.com

版主回應
謝謝! 2009-09-04 23:26:22
Huss 2009-08-18 22:10:53

講得都很簡單啦~真的做起來是很累的!!當你遇到只剩你自己可以努力的時候,沒有強大的心理力量是很難的,沒有足夠的精神外援很難撐過去的

版主回應
感謝指教,的確紙上談兵,人人能講,一旦身歷其境,確實又是另外一番光景。所以,此篇文章旨在如何走過,實際情形仍是因人而異。誠如胡思所說,強大的心理力量與精神外援是極其重要的,感恩胡思道友提供的觀點。 2009-08-19 00:27:25