Lesioni alla caviglia sono le più comuni e il pregiudizio più evitabile che si verifica in giocatori di basket, secondo uno studio condotto dalla University of Vermont. Correre, saltare, inzuppare, arresto improvviso e girando così come il contatto accidentale sul campo aumentare le possibilità di un giocatore di sostenere un infortunio alla caviglia. forma corretta, condizionamento e esercizi di rafforzamento può aiutare un giocatore a ridurre il suo rischio di un infortunio alla caviglia basket.

Utilizzando un ellittica può sentire come un Air Jordan 13 Italia incrocio tra camminare, correre e andare in bicicletta, e utilizzando una forma ellittica può essere un allenamento per le gambe efficace; a differenza di tapis roulant e biciclette, l'ellittica permette di lavorare le braccia e le spalle. A causa di questa aggiunta esercizio per la parte superiore del corpo, un allenamento di intensità moderata su una ustioni ellittica tra 600 e 900 calorie all'ora. Questo li rende una scelta migliore per i warm up Air Jordan 5 Italia e bassi freddi prima e dopo un corpo pieno esercizio di routine rende anche.

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