肝、心、脾、肺、腎的合稱。 《黃帝內經》記載，“天有四時五行，以生長收藏，以生寒暑燥濕風;人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”，《內經》還闡述了“五臟六腑為身體之本，有健康的臟腑才能有健康的身體”的治病養生理念。

五臟六腑功能強弱與身體健康密切相關，養護好臟腑，方可“正氣存內，邪不可幹”。 根據五臟的經絡和穴位不同，每個臟腑的養生動作各有差異。

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心——心最喜歡拍打手臂內側

心，在五行屬火，為陽中之陽臟，主血脈，藏神志，為五臟六腑之大主、生命之主宰。 心與四時之夏相通應。

心與手少陰心經和手厥陰心包經兩個經絡相連，且都位於上肢內側。 拍打手臂內側，刺激經絡，相當於給心臟一個良性刺激，有助於增加心臟供血功能。

拍打從胸口位置開始，拍至手指即可。 每天一次，每次不超過5分鐘為宜，力度以拍打時感到舒適為宜。

心怕寒，除了拍打手臂內側，還可把手掌搓熱后捂在心臟的位置上輕揉按摩，可起到驅寒作用，該動作每天可做2~3次，每次捂1分鐘左右。

肝——肝最喜歡伸懶腰肝，主疏洩、藏血，喜條達而惡抑鬱，體陰用陽。 在五行屬木，為陰中之陽。 肝與四時之春相應。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥

肝主情志，以暢達為主。 長時間工作或保持一個動作，容易導致肝氣鬱結。 伸個懶腰，人會感到心情舒暢，也能舒展身體，放鬆身心，達到調節情志、寬胸理氣的作用。