2012-09-24 01:16:28賣花陳
找回健康之路
最近生活感觸多，所以隨筆交代一下。
76.2公斤、19.2%體脂肪是今天早上測量的數據，這看似簡單的兩組號碼，卻影響我的身體健康。
這段日子找了許多資料，也問了專家與過來人經驗，替自己設定幾項限制：禁止紅肉、白肉去皮、出門宴席過水或過茶，飯量減半、多攝取蔬菜水果，調味越清淡越好。同時，我也申辦會員制的連鎖健身房，月費不便宜但如此才有壓力，逼迫自己得去運動，這樣要求瞬間讓人感覺日子無趣，但想想三個月後重檢若可找回漂亮數字，辛苦也算值得。
在今年的例行檢查，醫師告知我的血壓藥可減半是喜訊，噩耗是三酸干油脂、膽固醇太高，必須開始吃藥。想想每天起床吃血壓藥的無奈，再加上幾顆藥丸說真的，也沒啥大不了，但對剛過四十歲的我而言，覺得很悲哀，我犯得著下半輩子都得與藥為伍嗎？與醫師商量之下，給我三個月時間嘗試改變，飲食習慣、運動頻率通通得改，而我也盡其所能，看能否以自然方法把我失去的健康找回來。
這段日子找了許多資料，也問了專家與過來人經驗，替自己設定幾項限制：禁止紅肉、白肉去皮、出門宴席過水或過茶，飯量減半、多攝取蔬菜水果，調味越清淡越好。同時，我也申辦會員制的連鎖健身房，月費不便宜但如此才有壓力，逼迫自己得去運動，這樣要求瞬間讓人感覺日子無趣，但想想三個月後重檢若可找回漂亮數字，辛苦也算值得。
最初幾週，可以痛不欲生來形容處境，好吃的都吃不到，朋友慢慢地不找我聚餐喝酒，上班累得要死回家，仍得硬著頭皮去健身房，看著星月高掛、渾身大汗開車感覺真不爽。抱怨歸抱怨，我還是乖乖照辦，一切都期盼著三個月時間讓自己起死回生。
這段日子我三不五時用臉書打卡，公告周遭好友我在運動、健身，目的不是刺激他人、而是給自己壓力，這代表大家都在看好戲，看我能夠撐多久放棄。本著面子問題，加上不想吃藥的想法愈發強烈，我意外地咬牙撐過，三個月體檢後的數據出爐，醫師說確實好膽固醇有戲劇性增加，但總膽固醇、三酸干油脂仍舊過高，相信應是坊間餐飲用油不佳導致，建議我盡量避免外食，也要持續運動習慣。這意思是，暫時不必吃藥，明年體檢再做決定。
除去追求健康目的，這段日子以來，我發現自己身體確實在變化，首先是胃口變小、流汗量變大，接著是力量也有增加、不易疲勞，仔細回想過去都靠「年輕」當籌碼維持體態，現在才理解健康跟婚姻一樣，是需要經營的，所以三個月早已過去，但我還在過著跟健身房為伍、吃飯挑三撿四的日子，原因無他，萬貫家財真的比不上健康身體，勸君多注意保養，老時才不會充滿懊悔與遺憾。
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要叫我老公像你看齊
我自己每天做運動累的半死還要開伙包便當
另一半天天坐在沙發上看電腦...
說他一句就翻臉唉唉叫(明明是個三酸干油脂、膽固醇進逼邊界的人)