這學期最後兩個月終於養成了每個禮拜都至少運動四天的習慣了

認真跳有氧的結果是被身邊的人變瘦了

雖然體重根本就沒啥變化

不過體型有變好看

現在自己覺得手臂有變細一些 鎖骨有更明顯了

之前謝師宴那陣子腰比較細有到25.5

上禮拜還是上上禮拜大腿有進步到21 小腿13

但今天量又爆炸到22 不知道是哪招

不過算算也是快要生理期 edema我是勉強可接受

昨天還去吃了潮肉 吃一堆鹹的 還吃了兩小碗冰淇淋

所以我覺得應該是一切都來自於自己造下的孽這樣子

跳比利其實真的蠻累 而且用到很多肌肉 感覺也像是另類重訓

跳動的動作比起kitty少很多 對腳踝和膝蓋的負荷也小了

雖然深蹲和一些踢腿的動作也會讓我覺得自己的膝蓋是否要跟股骨脫節....

不知道到底要做多久 才會感受到自己變瘦這件事情

喔對了然後從七月開始有在認真紀錄自己的飲食

希望能夠監督自己控制在1600卡內

之後真的有瘦下來了 再下修到1500

加油 希望在9月前能夠有更明顯的成效!