2007-09-24 15:41:09傾海之歌
雜誌筆記～培養專注力
1.選定一個對象，可以是自己的房間、呼吸，或自己的心。
2.我們的心總是無可避免地會散亂，每一次心散時，溫柔地將心帶回所專注的對象上，就像蝴蝶一再回到所採的花上。
3.堅忍下來，你的專注力越來越清晰和穩定。
4.以這種方式培養專注力及覺察心，將可以為其他各種禪定奠下最珍貴的基礎。
2.我們的心總是無可避免地會散亂，每一次心散時，溫柔地將心帶回所專注的對象上，就像蝴蝶一再回到所採的花上。
3.堅忍下來，你的專注力越來越清晰和穩定。
4.以這種方式培養專注力及覺察心，將可以為其他各種禪定奠下最珍貴的基礎。