笑口常開 ~ 心就會開

《 您睡不著ㄇ 》

2009.08.14

難入睡 安神中藥來幫忙

　　
中藥炒棗仁、柏子仁、遠志、夜交藤、五味子、

茯苓、合歡皮(花)等，都是良好的養心安神藥，

可配成安神催眠藥膳。

(粥類~糖尿病患者要注意ㄛ~多吃血糖會飆高

咱老頭子就是囉~要小心 )

酸棗仁粥

　　
酸棗仁粥將酸棗仁20克搗碎，加水適量，

濃煎取汁。以粳米100克煮粥，粥半熟時入

酸棗仁湯，可同時加適量蓮子、百合、大棗等。

柏子仁粥

　　
柏子仁粥將柏子仁15克去雜質、皮殼，

用粳米適量煮粥，粥半熟時加柏子仁，

粥熟時加蜜蜂適量，再稍煮一、二沸即可食用。

　　
遠志蓮子粥遠志20克，蓮子15克共碾碎研細。

取粳米或小米100克煮粥，將熟時加遠志、

蓮子粉再煮開即可。

此外，夜交藤、合歡皮均可單用或

配合其他有安神作用的中藥共煮粥。

　　
茯苓蓮子餅茯苓、蓮子各15克碾壓成細粉，

與麵粉100克、白糖適量共調成糊，

以微火在平底鍋中攤烙成極薄的餅，可隨時食用，

有健脾補中、寧心安神之效，對心脾兩虛、

心悸失眠或伴浮腫等表現者，服之有良效。

　　
柏仁燉豬心柏子仁15克，豬心一隻洗凈，

開一小孔，放入柏子仁，置器中，加水、料酒、

鹽、蔥、姜等適量，隔水燉一個多小時。

　　
龍眼丹參茶

桂圓肉20克，遠志肉15克，丹參15克，

水煎(或加糖少量)當茶飲，每日兩次。

有活血養心安神功能，

冠心病患者失眠時用之適宜。

以上僅供參考,作保養用

有病要看醫生ㄛ