原本的新竹-高雄父親節單車行臨時取消~所以就一定要來參加今天的團練，內容很滿意！也恭禧COLA又老一歲了XD之原來今天南部沒午後雷陣雨啊~~

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這要從前幾天某天晚上失眠開始說起~

8/7原本的計畫是要台3線縱走回到高雄(大概350 km，預計是星期五的晚上就出發)，後來告知家人之後，一直被唸XD，那想說就改成平路段的西濱+台1+台19好了~

回到失眠的那一天，那天晚上其實蠻累的，一躺平馬上就睡著了~睡到半夜2點半左右，還記得有在做夢~詳細的內容我倒忘了，不過是和這次的新竹-高雄單日單車行的計畫有關就是了~不知怎麼的，突然間我醒了…難道是？結果是想上廁所XD，小解完畢之後…我居然就睡不著了@@"，一路就這樣看電視看到清晨四點多才睡著~~期間還上網查一下一週天氣預報~應該是會有午後雷陣雨的情況，打電話回家問，這幾天也都是這樣子的天氣情況~

種種原因，計畫生變，就取消囉~~乖乖地上網訂高鐵的車票~暑假期間沒有打折，差很大吶！

還記得上週車隊聚餐所聊的事嗎~~這二天就是COLA的生日了~大伙也都決定好要幫他慶生一下，就趁著本週環苗團練的行程，要來去頭份一家很有名大爆滿的客家小館吃大餐~也由於原本的行程取消了，所以原本請假的團練及慶生活動就又可以參加了~~(八月份前二週的團練都是平路練習，也是我欠缺的，所以有機會一定要來參加的呀~)

和"抽車小弟"在新竹愛買前會合之後，就一同來到了集合的地點，西濱萊爾富~

除了我們二個，今天在這裡集合的人有米粒、子文、BiBi、鮮文~

集結後出發~前往另一個集合點：風情海岸，與其他人會合~途中，今天加入了一位成員：很威的李大哥~~~

今天團練的人數眾多哦~是參加練習以來最大的陣容了~

至於"抽車小弟"為何是"抽車小弟"呢？這是鮮文和BiBi幫他取的外號XD，本團最年輕的一位，還沒上高中哩~相當有潛力的哦~

永哥、"抽車小弟"阿鄭、鮮文、本月壽星COLA、李大哥、米粒、BiBi、子文

看鮮文的表情就知道他今天要發威了~

 

西濱團練哪沒有"兔子"服務的道理~~

那就阿鄭吧！哈！就屬你最年輕的啦~阿鄭也拉了鮮文一同，要來讓大家追擊XD，微笑先生就是微笑先生~不過好像是苦笑，哈！

準備好之後，大夥就出發囉！出發之後沒多久，永哥及李大哥首先發難，跟上兔子集團，而我們其他人則採用逆時針輪車，每人頂風20秒，嚐試追上領先集團~主集團的時速控制在33左右，雖然是在逆風的情況下，並不會感到太辛苦~且今天主集團人數較先前多，也可以針對默契上做加強~是相當不錯的練習~

來到了崎頂海水浴場~就看到永哥及鮮文從領先集團中落了下來~重新整合之後，開啟了七人小組輪車追擊~

在來到大山之前，就追到阿鄭了~~開口第一句話就是：「我不要跟你們玩了啦！！」，呵！這段路應該有被操到哦~~不過話說完沒多久，他又開始玩間歇了@@，攻擊出去之後，又被追到，嚐試了好幾次~呵~

沒多久，我也發動了一次攻擊(子文也有跟上來)，嚐試追上李大哥，不過一直都是在看的到但咬不太到的狀態XD，要不是停紅綠燈，恐怕是完全追不到的一個結果~為了怕李大哥不曉得今天的路線，特地提醒一下待會要接上台6線往苗栗市方向走~重新出發之後，中間幾次嚐試脫逃都無法成功~最後在後龍觀海大橋就這樣看著李大哥揚長而去~~從西濱後龍交流道下之後，就等待著主集團到來~~不到幾分鐘，全員就到齊了~~~

在這裡做了一次較長的休息~也討論一下待會的路線規畫~也由於時間還早，按照原定的行程，應該會在餐廳門口等上好一陣子~米粒提議在中途找一家小七做一次大休息~子文也說要請大家喝咖啡(大謝~)，那就來去造橋小七大坪門市吧！上次五庫連騎的休息點，那邊的座位也比較夠，離頭份也不遠~

BiBi截至目前為止，又瘦了1公斤了~~消耗的熱量超大的~多練個幾次，"六兄弟"就會各自成家立業了XD

經過了西濱的摧殘之後，台6接台13這段路大伙就以較輕鬆的騎乘方式來完成了~

來到了小七龍坑門市前，阿鄭因為要在十點左右回到家，他就在此折返了~大伙則繼續往前行~

來到了台13線，明德水庫段的爬坡段，嚐試掛大盤抽車~原本以為會很痛苦，但過程中發覺還好~並沒有想像中的困難，但仍是追不到李大哥就是了~呵~

大夥來到了小七大坪門市後，做了一次大休息，聊天，補給，以及享用子文請的咖啡~~~大謝~

不過現在也才九點左右~~離餐廳開門的時間還有一段時間吶~~剛好又在台13線上~那就…往竹南啤酒廠前進啦！哈！哈！鮮文已經開始聞到酒香味啦！

一路就這樣沿著台13線，來到了位於竹南工業區裡的竹南啤酒廠啦~~~ 

 

沒想到這麼快就可以來到這裡啦~~呵~~由於我肚子有點脹氣，就先行去找廁所啦~~回到了展售中心，大夥已經聊開了~只差沒喝開而已~呵~~大夥也只是小喝一、二杯而已~畢竟騎了半天車了~我也是只喝了二杯，喝第一杯的時候，其實有點反胃~呵~~應該是脹氣的緣故吧！期間，阿鄭打了電話來報平安，他已安全回到家了~真是個乖小孩，會記得打電話告知大家~掌聲鼓勵鼓勵~

我們在這裡也待了許久~聊天、打屁~還有聽一些八卦XD，一些真的不太可思議的八卦~呵~

大約十點多，出發前往眾所矚目的「永昇客家小館」啦~~~

子文家裡有事(希望一切都能很順利哦！)，永哥也要先行回新竹，所以聚餐他們二位就不參加了~~

而我們一行六人就出發前往位於頭份交流道附近的永昇客家小館用餐囉~

永昇客家小館的開門時間是早上的十點半，我們來到時，只有二桌的客人~不過裡頭可是很寬敞的呢！超多桌子的，繼六月初見識到兄弟食堂的壯大之後，又是另一家超大的餐廳啊！找著了米粒所預訂的位子之後(沒預訂的話，會等到肚子餓了又哭不出來的呀！)，就等著上菜囉~

在盛飯的時候我才發現~這麼大的一間餐廳，全部的桌子都已經被預訂了呢！每張桌子上頭都有留著一張紙條寫著預訂者的名字及電話哩！有沒有誇張到這程度啊~~~還沒11點半，已經快客滿了！米粒說，12點來沒預訂就等著看其他客人吃完且要沒人預定才能入座哩~~~

另外，上菜的速度可以媲美Cancellrara今年環法個人計時賽的成績啊！打敗天下無敵手的超快！不一會兒桌上就擺滿了~~~喵哥因為感冒所以今天就沒有參加了，真的可惜吶！下次要再找機會來這聚餐的啦~

第一道菜是客家美食：薑絲炒大腸~~並沒有想像中的酸~還不錯！

 

第二道菜是客家油雞~~不搭配醬料就蠻好吃的了~有點可惜的是不是客家桔醬~不然應該會更棒的~

 

第三道菜是蝦仁炒高麗菜~還不錯吃，雖然有點鹹，但騎了大半天的單車，補充一下塩份也是不錯的選擇哦！

 

第四道菜是龍鬚菜，還有放一顆生蛋在裡頭，拌一拌就熟了~~還有炒一點辣，很對味哦！好吃！

 

 

第五道菜是蝦仁炒青、黃、紅椒，呵~我也不曉得正確的菜名，不過蝦仁及椒們的脆搭配起來，口感真的是不錯哩！

第六道菜是菜頭搭牛肉~也是口感相當不錯的一道菜~~來到這裡，想說應該就是六菜一湯了吧！？呵~~後續還有的吃哩~~~六個人這樣吃，真的超飽的啊！

 

第七道菜是傳統的客家小炒~~~不過，就真的就有點鹹了~~是阿桑今天心情好手多抖了幾下嗎？XD

 

第八道菜(@@"，好多菜)是魚~~~不過這道菜我就沒吃到了~因為實在有點飽了~哈！

 

 

第九道菜是筍干搭三層肉~~入口即化的哦！不小心我還是多吃了半碗飯~呵~

 

 

總共就是這九道菜搭配一湯~有加中藥成份的湯~還不錯喝哦！屬清淡的一道湯~在前面九道菜的加持之下，喝幾碗這湯也不嫌多的哦！其實我最後是吃撐了剩幾口飯，舀了幾湯匙的湯當泡飯吃了~呵~~

 

今天的聚餐是為了幫COLA提前慶生~雖然因為有幾位隊友臨時有事不克前來，但仍是一次相當不錯的聚會哦！希望下次仍有機會再來一次~~

席間，李大哥說他騎公路車也才二年的時間，心想仍有這樣子的實力，加上他的年紀~就像米粒說的，實為我們學習的對象啊！

也感謝COLA今天的招待XD，生日快樂囉！我相信有這次的聚餐之後，以後我想我們應該會努力想辦法擠出一些應該要值得慶祝的節日，團練之餘，要好好的大肆慶祝一番的喲！哈！多吃一口肉，就要加練50 km啊！哈！

酒足(竹南啤酒廠)飯飽(永昇客家小館)之後，準備回程囉！

吃飽飽摸肚子的米粒和BiBi

 

今天心情好吃很大的COLA~~呵~

 

 

 

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Garmin Edge 705:

西濱段

26.51 km, 49m03s, 32.4 km/hr, max. 43.9 km/hr

Avg. HR 160 bpm, max. HR 188 bpm, 1014 cal.

Avg. Cadence 91 rpm

本日total

87.85 km

SportTracks:

88.67 km, 4h46m49s, 18.5 km/hr, max. 46.1 km/hr

Avg. HR 143 bpm, max. HR 191 bpm, 3096 cal.

Avg. Cadence 59.8 rpm, +345.7 m / -236.9 m

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結束了週六的團練，大約12點半左右就回到了新竹住處，開始將Kli裝袋~

(咳~咳~米粒問道：「Kli為什麼是Kli呢~」。答案揭曉~~Kli是泰雅族語，發音為"可麗"，是老虎或豹的意思，我很喜歡高山的環境~因為常時間在北部生活，往高山上跑，所接觸到的原住民朋友都是以泰雅族居多，對於原住民的文化有相當的感觸~宇老、秀巒、司馬庫斯、十八兒(也有賽夏族的捧油哦！)、花園、天湖、梅花、八五山、巴陵、玉峰、南庄、向天湖(也有賽夏族的捧油哦！))，當然還有茶山村的鄒族捧油、小林村的平埔族、那瑪夏的布農族，雖然家園已經不復以往，但，人還活著，對於未來還有希望的~感觸非常的深！希望大家未來都可以過的很好！)

盥洗完畢，就準備搭高鐵回高雄啦~暑假期間，已經沒有優惠票價了~~來回票買下來還真的有點小貴哩~~回家就是要陪家人的我，怎麼會有機會去啥啥樂園玩哩~希望暑假過後，還是可以恢復有優惠票價的時段呀~我會選擇搭高鐵回高雄的考量只除了快之外(我有算過搭高鐵或客運的時間，總總時間加起來還是高鐵比較快，但時間還是金錢啊~~)另外只是因為帶單車回家方便而已哩~心想，如果台鐵可以多提供PP車廂的服務，我想我會選擇台鐵吧！目前台灣的單車人口也不算少了，除了區間車的服務之外，若能增加自強號的PP車廂服務那就真的太棒了！去武嶺、去花東、去台灣的各角落的交通那不就方便多了是吧！

這次回家除了過父親節之外，當然還是要騎一下單車啊~原本是想說要去傳說中的阿婆灣哩！原本計畫的台3縱走就是想去那兒給阿婆"開示"一下的~哈！後來因為里程數的緣故，怕回程會遇上午後雷陣雨(結果還是沒下雨XD)，加上不想太晚回到家，所以就又改變了行程，那就來去中寮山自虐一下好了~不過我後來足足睡了十個小時才起床~呵~就又改變了行程，往北走台1線，60 km來回就好，剛好也可以再做一次平路的練習，今天的強度就完全控制在心跳第4區間完成，好巧不巧，去程及回程的心跳也好、速度也好，幾乎一模一樣(去程逆風，回程還是逆風是怎樣@@)，感覺還不錯！但就是忘了擦防曬XD，還是有點曬傷~呵~早上近九點出門，十二點前回到家，熱到喝了超過二公升的水啊！

8/8 平路有氧區間練習

Garmin Edge 705:

高雄捷運青埔站→小七億載門市

30.83 km, 1h08m13s, 27.1 km/hr, max. 37.5 km/hr

Avg. HR 154 bpm, max. HR 171 bpm, 1102 cal.

Avg. Cadence 85 rpm

小七億載門市→小七新創門市

30.5 km, 1h07m52s, 27 km/hr, max. 34.2 km/hr

Avg. HR 157 bpm, max. HR 174 bpm, 958 cal.

Avg. Cadence 88 rpm

SportTracks:

高雄捷運青埔站→小七億載門市

30.82 km, 1h14m03s, 25 km/hr, max. 35.1 km/hr

Avg. HR 153 bpm, max. HR 171 bpm, 1102 cal.

Avg. Cadence 66.7 rpm

小七億載門市→小七新創門市

30.54 km, 1h13m56s, 24.8 km/hr, max. 33 km/hr

Avg. HR 157 bpm, max. HR 173 bpm, 958 cal.

Avg. Cadence 71.7 rpm

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8/7 行程軌跡圖 

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