冬季神水果「橘子」的5大好處！

醫點名「這些人」不宜多吃當心腹痛

梁萱琪 整理 2022/12/12 11:55  健康2.0

冬季的明星當然非「橘子」莫屬。味道酸甜多汁又正值盛產期，皮到果肉都對身體有好處，簡直整顆都是寶！但就算是非常好的水果，也不宜一次吃太多了，以免肚子痛。

橘子雖好 糖尿病患者不要多吃

橘子雖然對身體很好，但不宜一次吃太多了，因為橘子中的「有機酸」會刺激胃壁的黏膜，容易讓腸胃功能不佳、體質偏寒或是有糖尿病的患者有腹痛症狀，醫師建議1周吃個2～3顆就好。

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吃橘子的5大好處 還能消除疲勞

土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳說明吃橘子的5種好處：

1.消除疲勞

橘子含有豐富的維生素B群、維生素C、鉀等，這些都能促進人體代謝、產生熱能的作用。而且其中富含維生素B1，更可幫助減少疲勞物質的累積。

2.美容養顏

橘子中的維生素C，可以促進膠原蛋白生成，進而維持皮膚組織的彈性，減少肌膚中的紋路以及黑色素形成。

3.幫助排便

橘子上的白色細絲「橘絡」含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助排便。

4.保護呼吸道

橘子中的維生素C和鉀，可預防氣管與支氣管的感染與發炎，但吃的時候需適量，不宜過多。

5.保護心血管

橘子有著柑橘多酚成分，能夠抗發炎、幫助降低罹患心血管疾病的機率。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李秉勳醫師

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