降低血壓從頭到腳，不可不知5大穴位！

日期：2018-07-30 作者：艾蜜莉 - Heho健康

高血壓是健康隱形殺手，而且高血壓不是中老年人專利！年輕族群因為外食機率高，口味吃的比較重鹹，加上對高血壓認知不足，18-39歲有高達36.6萬罹患高血壓，其中有近24萬人不知道自己罹患高血壓！相較於其他惡性疾病短時間就可能致命，高血壓在初期甚至沒有明顯症狀，很容易被忽略。

高血壓絕大部分來自於不良生活習慣，如果你知道自己有高血壓，除了養成定期量血壓，服藥以及從改善飲食、運動等方面做起。按摩這5個穴位，也能協助控制血壓在正常值內喔!

5個穴位控制血壓：

1.百會穴

位置：位於頭頂正中最高點。

百會是百脈朝會之處，可調節全身經脈，拍打百會可使任督二脈通暢，氣血迅速被調動起來，頭部供血更加充足，動脈向上供血壓力減小，血壓自然就降下來了。

2.風池穴

位置：後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。

除了能降血壓之外，也可以舒緩頸部痠痛。

3.曲池穴

位置：掌心向上、手肘彎曲，發現手肘出現一條橫紋後，橫紋外側終點。

要改善氣血不順造成的高血壓，「曲池」是能立刻見效的穴道。

4.湧泉穴

位置：位於腳底板前三分之一處中央。

湧泉穴在中醫上一直是養生、治病的重要穴位。通過按揉該穴有助於促進體內血液、淋巴液的循環，調整人體的代謝；對於穩定血壓也有重大功效。

5.太衝穴

位置：在腳背上，從拇指與食指的夾縫開始，往上數約三指寬。

可以平肝潛陽、行氣解郁，從而達到降血壓的功效，有助於治療原發性高血壓。

平常空閒時，可以多按摩穴道，達到保健的目的，但要注意保健不能取代治療。

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