本週活動由好友員外主辦，大夥先到本拿比喜士定街上那間有名「俗又大碗」的日式餐廳吃午飯。他們中午有特餐，一人只要加幣14元（相當於台幣321.5元）的稅前金額，可以點三樣菜。

大家懶得看餐牌，說都點一樣的就好。於是每個人都是拉麵、照燒鮭魚（teriyaki）、照燒雞。東西一上桌，哇，滿滿的豆芽菜！麵裡有豆芽，照燒魚和照燒雞底下也鋪著厚厚的豆芽菜。一個人吃不了這麼大份量的豆芽，各人都留下兩盤豆芽菜，實在吃不完。下回若再去，照燒只要點一份，其他則改點炸豬排和乾煎鯖魚比較好。

上圖是員外加點的壽司拼盤，最先送來，結果這一盤吃完他就飽了，後來的三道吃不下，請侍者拿盒子來，打包回家當晚餐。很高興地發現，大概因為本拿比還沒有禁用一次性塑膠餐具，這家店對打包盒沒收費。

原本員外的規劃是先上本拿比山頂公園（Burnaby Mountain Park），走一圈後再開車下到巴內特海濱公園（Barnet Marine Park），他稱之為「山海情」，樂山樂水，仁智兼修。大家嫌麻煩，提議只去一個點就好，於是確定前往海邊公園。

公園裡花朵盛開的木蘭樹（Magnolia）。

這裡可常見的三種鳥類：大烏鴉、白頭鷹、鷺鶿。

公園瀕臨布勒內灣（Burrad Inlet），隔海相望北溫哥華的深灣（Deep Cove），上下圖是沿著岸邊步道信步前行，從兩個角度拍攝的海灣風景。

岸邊步道很長，來回一共走了近九千步，今天的運動量足夠了。