別寄電子郵件了，離開座位和同事講講話吧。根據研究，這樣做能降低心臟病發作風險。

英國每日郵報報導，澳洲昆士蘭大學研究發現，就算只離開座位1分鐘，那些每隔一段時間就離座休息一下的人，比較不會有體重過重和高血壓問題，罹患潛在致命心血管疾病的風險也大幅降低。

研究人員發現，每天站立時間加起來超過2小時的人，腰圍較小，血壓也比較低。

這項報告對4757名成人進行為期1周的研究。每名參與者臀部都配戴儀器，測量他們走路和跑步的時間。

參與者的腰圍、血壓及血液中一種蛋白的數量也都被測量。心臟病風險較高的人，這些項目的數值通常都很高。

研究發現，最常離座休息的人，腰圍比久坐不動的人少了4公分。研究刊登在「歐洲心臟期刊」。

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下班緊盯螢幕 心臟病風險增

編譯中心綜合11日電 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊

January 11, 2011

無論多麼勤於做運動，每天在電視或電腦螢幕前待太久，罹患心臟病的機率就會加倍，甚至縮短壽命。簡單說，每天花在看電視、用電腦或打電玩的時間只要達到4小時，罹患心臟病或中風喪命的機率就加倍。

研究報告刊登於18日出版的 「美國心臟病學會期刊」 （Journal of American College of Cardiology）。受訪者包括4512名在2003年蘇格蘭健康普查作答的成人，進行4年多的追蹤調查，受訪者自己通報有關看電視及DVD、休閒時打電腦及電玩的時間。

其中325人死亡，215人曾心臟病發作。研究團隊比較每天在螢幕前不到2小時和超過4小時的兩組人，發現後者死亡機率高出48%，心臟病、中風的機率高出125%。

研究主要作者倫敦大學學院流行病學及公衛專家史塔瑪塔基斯

（Emmanuel Stamatakis）表示：「我們的研究顯示待在螢幕前的時間，或者坐在椅子上的這個動作，對心血管和整體健康都很有害。大多數人上班都是坐辦公桌，通勤或開車又是坐著，休閒時間應該愈少坐愈好。這都是習慣問題。我們很多人都習慣回到家就開電視，一坐下來就是數小時，既方便又容易。」