2011-01-13 12:56:19其石山人

常離座,保心臟

常離座 降心臟病發風險

編譯中心綜合12日電 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊

January 12, 2011

 

別寄電子郵件了,離開座位和同事講講話吧。根據研究,這樣做能降低心臟病發作風險。

 

英國每日郵報報導,澳洲昆士蘭大學研究發現,就算只離開座位1分鐘,那些每隔一段時間就離座休息一下的人,比較不會有體重過重和高血壓問題,罹患潛在致命心血管疾病的風險也大幅降低。

 

研究人員發現,每天站立時間加起來超過2小時的人,腰圍較小,血壓也比較低。

 

這項報告對4757名成人進行為期1周的研究。每名參與者臀部都配戴儀器,測量他們走路和跑步的時間。

 

參與者的腰圍、血壓及血液中一種蛋白的數量也都被測量。心臟病風險較高的人,這些項目的數值通常都很高。

 

研究發現,最常離座休息的人,腰圍比久坐不動的人少了4公分。研究刊登在「歐洲心臟期刊」。

 

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下班緊盯螢幕 心臟病風險增

編譯中心綜合11日電 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊

January 11, 2011

 

無論多麼勤於做運動,每天在電視或電腦螢幕前待太久,罹患心臟病的機率就會加倍,甚至縮短壽命。簡單說,每天花在看電視、用電腦或打電玩的時間只要達到4小時,罹患心臟病或中風喪命的機率就加倍。

 

研究報告刊登於18日出版的 「美國心臟病學會期刊」 (Journal of American College of Cardiology)。受訪者包括4512名在2003年蘇格蘭健康普查作答的成人,進行4年多的追蹤調查,受訪者自己通報有關看電視及DVD、休閒時打電腦及電玩的時間。

 

其中325人死亡,215人曾心臟病發作。研究團隊比較每天在螢幕前不到2小時和超過4小時的兩組人,發現後者死亡機率高出48%,心臟病、中風的機率高出125%

 

研究主要作者倫敦大學學院流行病學及公衛專家史塔瑪塔基斯

Emmanuel Stamatakis)表示:「我們的研究顯示待在螢幕前的時間,或者坐在椅子上的這個動作,對心血管和整體健康都很有害。大多數人上班都是坐辦公桌,通勤或開車又是坐著,休閒時間應該愈少坐愈好。這都是習慣問題。我們很多人都習慣回到家就開電視,一坐下來就是數小時,既方便又容易。」 


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楊風 2011-01-20 10:36:23

現代的都市人
都太常坐了
從今天起
我要常常離座了
謝謝你的叮嚀

版主回應
活動、活動,要活就要動,讓我們大家不要在電腦前坐太久,經常起來動一動! 2011-02-01 13:26:32