2013-11-21 06:14:00中醫藥聯盟.黃顯昌
熬夜晚睡.夜貓子容易產生腫瘤和癌症的病變?
問..只要太晚睡，身體容易發生病變?只要太晚睡（例如：半夜２點）身體就容易發生病變嗎 = =
很多小毛病之類的...真的很奇怪耶，我明明這麼健康.有的沒的小病一堆.
那、那些夜貓子怎麼辦 ( 半夜在ＫＴＶ夜唱的= =+ 做大夜班的身體不是應該更多毛病？
真是有夠無言的......難道他們身體都不會有事嗎?
是我身體太虛嗎? 不然只要我晚睡.就很多小毛病.連粉瘤都有、還有皮膚長痘發炎 (長在奇怪地方)
以前都不會耶 ，現在不知道為何?? 大概我是不適合晚睡的體質??
中醫藥聯盟.黃老師 真心誠意的回答。以專業醫學觀點來說。
以前都不會耶 ，現在不知道為何?? 大概我是不適合晚睡的體質??。。。沒有錯！這是體質改變關係。已經不適合熬夜、晚睡。人體有生理時鐘，氣血循環、運行是有一定的規律。偶而晚睡，影響不大，如果長期累積，就是不行。因為，生活作息、飲食習慣、壓力、熬夜多會影響體內排毒，新陳代謝、造成內分泌失調，抵抗力下降，尤其是女生的生理期（亂經），猛長痘痘，粉瘤。
人體最主要負責分解毒素、排毒、解毒的器官是肝臟。肝功能不好的人，不適合晚睡，容易造成肝火旺、火氣大、口苦、口臭，最後就是肝炎，如果再加上喝酒，或長期累積，就會肝硬化。
夜貓子怎麼辦(半夜在ＫＴＶ夜唱的= =+ 做大夜班的身體不是應該更多毛病？。。。以中醫來說，晚睡很容易傷陰，傷害身體。讓你壽命在驟減.中醫認為，11pm 以後才入睡的，皆算熬夜，成人最好10pm以前上床，小孩則不可超過9pm。
長時間的熬夜，使用過度，身體一直透支，沒有適當休息，必定折損它的使用年限。好比銀行存款，一直提領，沒有補充進來，是會垮掉的。
1.內分泌失調：睡眠不足、睡眠品質不良，都會導致內分泌失調，當內分泌影響的層面很廣，經期不順、肥胖、不孕，各種慢性病也會跟著出現。
2.腸胃出問題：熬夜通常與吃宵夜畫上等號，藉由補充能量以對抗疲勞，可是夜裡吃的食物因為消化不良停滯在胃中，使胃液大量分泌，導致整天對胃黏膜造成刺激，沒有休息，長久下來容易導致如潰瘍、胃黏膜糜爛等腸胃問題。
3.老得比一般人快：經脈運行到肝膽的晚上11點到凌晨三點時段，是最佳美容時間，這個時間還在熬夜所產生的代謝不良問題，很容易表現在肌膚上，例如粗糙、膚色偏黃、黑斑、青春痘、黑眼圈等。一般來說，肌膚修護的精華時間是在晚上10點到11點，如果可以睡美容覺最好，如果不行，至少也要做好保養，讓皮膚得到養分與水分。
4.免疫力下降：熬夜過後容易疲勞、精神不振，長久下來，免疫力自然跟著下降，接著會出現許多症狀，如經常感冒、鼻子過敏、注意力不集中、自律神經失調等症狀。熬夜後的感覺，在不熬夜的時候，也會發生，這是肝病的現象。
5.心血管病變的風險：身體機能不能獲得完全修護，很容易將原來隱藏在檯面下的健康危機搬上檯面來。心血管疾病就是熬夜潛藏的危機之一，過年期間的熬夜狂歡後，一波因為心血管問題就醫或猝死的案例層出不窮。
中醫認為，熬夜耗傷陰液，津不化血，血不生津，久了之後就會形成心肺陰虛病變，心煩燥、心悸、心不寧等狀況就跟著出現。
在中醫來講（肝膽是表裡）關係。生理機能方面。肝主內，膽主外。好比是夫妻，互相配合。肝臟是人體重要器官，具有合成人體生存重要物質及分泌膽汁、過濾、解毒、排毒、藏血及調節新陳代謝等多功能，因此民間才有「肝不好，人生是黑白的。有飲傷肝，無飲傷心」的說法；其實肝的保養，不外乎注意生活習慣，及飲食方面的調整。肝與胃是連帶關係，因為兩個臟體在一起，而且也是負責消化的器官之一。所以經過漫長的夜晚，胃內已無食物，雖然有餓，也是沒有胃口。
記得為生活，賺錢。是不得已。熬夜之後，要充分休息。名言：（休息，就是要走更遠的路）。晚上11-1點是膽經；1-3點是肝臟排毒時間，超過時間，肝膽無法休息，進行排毒。毒素逐漸累積在體內，並隨血液全身運送。長期擔任夜班工作者，睡眠長期顛倒，違反了自然，當然血氣能量低落。目前的網路族經常上網到三更半夜，不一定馬上死掉，未來必定也是腫瘤和癌症的主要危險群。熬夜所累積的這些毒，輕者，會使皮膚呈現一點一點的紅點，痘痘，最後遺留黝黑、暗沉。嚴重者，大一點的，非跌打損傷的腫。也就是，腫瘤。我的客人，也有這樣，他是公司的主管，工作壓力很大，熬夜是常有的事，頭上有很多顆，如釋迦牟尼頭上的智慧。打電話來說他（生粒子），問我有沒有，膏藥可敷貼。後來請他來才知道，不是（粒子），是工作壓力，熬夜所累積的瘤。
(悄悄話)
2013-11-23 20:14:13
(悄悄話)
2013-11-21 06:59:56