長期的自慰成習慣，沒有節制的話，經時間一久，就會成癮，嚴重影響到日常生活作息與上班、上課的時間、學習專心度、工作效率、身體健康等，故要堅定意志，戒除邪淫。最好還是將主要精力放在學習、工作和有益的愛好上，並學習和正確理解性知識，坦然對待性問題盡量少手淫，以確保健康身體。試著多做一些戶外活動，打球，爬山，做義工（服務他人，回饋社會），多到廟裡拜拜或是多跟人出去玩，郊遊，可以減輕一點性慾方面的負擔哦！意志力，靠自己，別人沒得助。

每個人都有性慾。古人說：一滴精、十滴血，一滴血、十滴髓"。精為精華物質的濃縮，因成分相同，彼此可互相轉化也。手淫或交合，精液、淫水流失，會消耗氣血，通常會比較累。人生理機能自動調整，會維持全身"平衡"。最後，轉化回補 (損氣、損血)。氣血流失也可從精轉化、回補平衡，不節制縱欲時間久了，會全身都變虛。男女精水、陰液節制，克慾可留住不洩。男女頻繁的手淫與交合皆會傷身，因男、女皆有真精，此乃天真之性。

但是許多人以為「精、氣、神」的精，指的是「精子」，道心才是真「精」，平常見色，不動「色心」，才是真「精」，見色起邪念，即是動了真精，故我們要修「心」，端正自己，不起邪淫之念。

過度手淫，很容易造成，腦神經衰弱、記憶力減低、容易疲倦、常覺頭痛、動不動就情緒化、陽具傷害，軟弱無力、無法堅實，精液中精蟲稀少、血精（精帶血）或全失交接之力，而成為陽萎症、夢遺、夢泄精液，而成滑精症、四肢乏力、軀體踉蹌，不良於行、站立不穩，不能支持其軀體、手指震顫、眼中無光、視力衰減、眼窩陷沒、耳鳴重聽、頭重、時發眩暈、面如土色、皮膚蒼白、病態龍鍾、筋肉弛緩無力、睡眠品質不佳、心跳驚悸、腰酸背痛、身體及精神，均起障害、終日昏懵，如在五裏霧中、思考力漸漸減退，而歸於消滅、關節疼痛、消化力不良.... 過度手淫之後果，必有如下多項或所有症狀：眩暈、噁心、舌齒痕、手腳冰冷、惡寒怕冷、夏天手腳肢端、掌心熱（虛火）、掉髮、禿頭、氣喘胸悶(呼多吸少，腎不納氣)、耳鳴、少氣懶言(氣息微弱；語音低微，氣無力)、嗜睡、發育受阻轉骨失敗、寒痰湧盛、膠痰、鼻塞、心悸恐慌、怯懼懦弱、社交活動，恐懼退縮、意志消沉、憂鬱症、陽萎早洩、陽具冰冷、內縮、情慾淡泊、長期不明原因的疲憊、視力模糊、遺精滑精、見色流精、小便白濁、頻尿；冬日小便清長、睡時盜汗、醒時自汗、活動或吃辣喝熱湯頭汗淋漓不止、頭臉蒸熱、脂漏出油、腰痠腿軟，雙腳痿軟無力，足不任地，精盡人亡..

自由時報2008-03-25十七、八歲的少年郎就為早洩、陽痿求診！中醫師說，有名年僅十七歲少年，自述小六開始有性經驗，上國中開始吸菸、喝酒，性生活一直很活躍，沒想到上了高中發現自己竟「力不從心」，他不願意在女友面前抬不起頭，馬上求醫治療。九成求診者 不到三十歲，以前都是四、五十歲的中年男子來求診，如今診間九成是三十歲以下年輕人，這些年輕人都是熬夜上網、抽菸、性氾濫、嗑藥，「過度使用」才會那麼早就出狀況。求診的患者中，還有大三男生自曝同時劈五腿，以前每晚都要「趕攤」，如今發現「攤攤都不行」，他說自己還不算劈腿最在行的，有同學一晚五、六次，還有人說自己七、八次，他只有二、三次而已。一夜多次郎提早出狀況也有宅男自曝上色情網站ＤＩＹ，但一天高達四、五次，所消耗的精力和真槍實彈上場沒兩樣，也出現早洩、陽痿的症狀。

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