• 運動鍜煉是身體的磨刀石─

「吹毛用了急需磨」─鋒利的寶劍即使稍微用過，都需要磨，進行保養，它才可以保持鋒利。

保持劍刃(身體)的鋒利就在於經常鍜煉。

• 槍不磨不亮，人不練不壯。

• 黃帝內經：飲食自倍，腸胃乃傷。

• 黃帝內經：強力舉重則傷腎。

• 理身如理國，用藥如用兵。

• 春夏養陽，秋冬養陰。
  

• 順其性就能養其真。

• 蘄艾，灸之則透三陽，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融合。

• 不論冬泳、夏泳，對於身體心臟陽氣不夠的人，都不合適。

• 螞蟻下雨時搬家，而不是將巢築高，因為自然規律，該避就避；我們對於整個宇宙來說，不過也如螞蟻一般。

• 中醫養生不主張對抗自然鍜練，而主張順其自然養生。

黃帝內經：「逆其根，則伐其本，壞其真矣。」

「故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」

「惟聖人從之，故身無奇病，萬物不失，生氣不竭。」