• 阿膠用法：

阿膠補血效果好，做法為燒開水、打蛋花，再放點米酒跟酒釀，裡面放十克阿膠，最後放點紅糖。

阿膠與紅糖補血，酒釀與米酒可活血、溫經、祛寒暖身。

• 熬夜即是熬血。

血為陰氣為陽，運動就是促進氣機流動循環的最好方法。

煲湯時加十克麥冬，能潤肺清心。

• 鹿鞭、海馬鞭非常辛燥，吃多會傷陰耗液。

男性進補只用薑和核桃仁即可；

薑可加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、興奮人體系統，即調整前列腺功能。

古云：「含口薑，保安康」，「男子不可百日無薑」

核桃仁補腎溫肺，可每天食用。腎陽不止容易腰膝酸痛，還可能遺精尿頻。

• 好的血液可以給器官供給營養，含有毒素的血液，就會將毒素帶到各個組織器官，直接破壞心腦肝腎等。

輕者表現為失眠頭暈、心痛、煩燥、易怒等。

像皮膚暗淡無光、黃褐斑、口腔潰瘍這些微小變化，往往就是體內排毒系統在抗議，毒素開始過量滲入體內的表現。