• 失眠原因很多，但不外乎平時工作壓力大或者每天思慮過多，造成心脾虧虛。

• 中醫認為人的「神」白天活躍，晚上休息，而心脾虧虛，「神」就無法休息好。

• 而老年人失眠大都因陰虛火旺或心腎不交，主因是老年人年歲大正氣虧虛，人體的「陰」也容易虧虛，就會容易出現「上火」，而心臟天天「上火」就會睡不好。
• 失眠常用穴位有：

一、神門：手少陰心經；腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中。

二、心俞：足太陽膀胱經；第５胸椎棘突下，旁開１．５寸。

三、足三里：足陽明胃經；犢鼻下３寸，脛骨粗隆外側一橫指。

四、腎俞：足太陽膀胱經；第２腰椎棘突下，旁開１．５寸。

夢多再加

五、三陰交：足太陽脾經；內踝高點上３寸，脛骨內側緣後際。

六、脾俞：足太陽膀胱經；第１１胸椎棘突下，旁開１．５寸。

• 神門是心經穴位，具安神效果。

• 心俞可直接補養心氣。

• 足三里可幫助消化系統，因為「胃不和則臥不安」。

• 腎俞是用來補腎(補水)，進而克制心火

• 每天灸３─５分鐘，每天一次