crazyone530

2009-11-08 12:08:22crazyone530

飲食控制 + 運動.....兩個月瘦5公斤

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減重之路真是一條非常辛苦的路

只要把它變成習慣一切都是正常的

減重期間

早餐吃地瓜配牛奶，有時會換優酪乳

(地瓜洗乾淨後放進大同電鍋，大約半小時就OK囉!連皮吃會更好喔)

中餐吃健康的十分五穀米 + 清淡的燙青菜 + 豆干

晚餐吃滷味 →豆干、青菜、蒟蒻

(盡量選熱量低的)

假日會去做瑜珈 .....不過有時真的很懶~~

在家看電視時，也有很多小動作也可以塑身喔~

2024.5.20 新總統中華民國.又迎新了. HAPPY 其實我誰也沒投.世界和平就好. Copilot繪

https://tw.news.yahoo.com/%E7%82%BA%E4%BD%95%E5%AD%98%E4%B8%8D%E5%88%B0%E9%8C%A2-%E9%8A%80%E8%A1%8C%E5%93%A1%E5%B7%A5%E7%9C%

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