健康旳睡眠
睡眠最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時起床。身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高品質的睡眠。
補睡的最大惡果是打亂了生物鐘，造成睡眠…覺醒節律的紊亂，晚上該睡覺時沒有睡意，長此以往，將造成慢性失眠。
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2024年5月21日 星期二 手 ◎周夢蝶 手 ◎周夢蝶 於是那夜，那記憶 便沉鬱激越得有如一張睡
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陌生的客人想要的是禮貌 熟識的客人想要的是熱情 富裕的客人想要的是尊重 貧窮的客人想要的是實惠 有智慧的客人想要的是願
