中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉

2013-06-17 06:41:00主任委員

呼拉圈搖過頭

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呼拉圈搖過頭減肥不成反受傷

搖呼拉圈當運動，一搖就是連續2個小時，沒想到隔天起床全身動彈不得，醫生診斷過後是肌肉拉傷，這下減肥不成，反成了運動傷害。

搖呼拉圈瘦身現在成了最夯的減肥運動，不過要如何才不會讓筋骨拉傷，醫師示範一招上天下地，再來一招左右逢源地，最後來個左擁右抱，每次5秒各做20次，做運動前記得先暖暖身子，才不會減肥不成反傷身。

https://newsdig.tbs.co.jp/articles/tuy/1326160?display=1

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