適當的運動關節才不會生鏽

不動會生鏽，過度運動又會耗損！避免退化性關節炎最好方法，是從改變生活型態做起，不要怕關節不好就不敢運動或走路。

運動有助增加軟骨關節滑液循環及代謝，也能加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶結構，助關節承受重量，同時增加骨質密度，促進身體平衡和柔軟度；但年長者最好選擇下肢負荷較少的運動，〝慢動〞是最好的選擇，才不會讓關節過度耗損。