寒冬中談運動

寒冬對晨運的人有什麼呢！冬天因天氣冷，人們的活量降低，對平常不運動者來說更是健康上的寒冬；冬天吃得好而運動少…「三高」自然高，新陳代謝也就降低，抵抗力也隨之下滑，就容易感冒而引起併發症…。

目前有人提倡冬季在寒風中運動，是藉由運動鍛練，提高人體對外界的適應性，以達疾病之預防，〈寒風中運動要注意保暖；出發前喝杯熱開水，稍為四肢活動一下再出門，氣溫如達難以忍受的程度時，建議你就在室內運動吧！〉

有些人一到冬天就不運動〝怕冷〞，窩在被窩中；這一窩就把你的健康窩掉了！當心你的抵抗力、免疫力就像今年的股市一樣節節敗退往下滑，把你的〝病本〞侵蝕掉了！運動就像吃三餐一樣，天天要作的例行公事呀！