第六式擺臀勢 — 以神領舞

腰部微微發力，傳遞至尾椎，以尾閭為著力點，畫圓擺臀，牽引腰、胸、頸椎隨勢擺動。脊柱前後左右屈伸，如神龍擺尾，節節蠕動，連綿不斷，既體現了古老樸實的優美舞姿，又帶動了脊柱的旋轉屈伸，起到調理任督沖三脈及帶脈的作用。健身氣功•大舞以優美的舞蹈元素為表現形式，舞姿的變化引導著全身運動，帶動各關節、肌肉活動，起到調練形、氣、心的作用。和諧輕盈的舞姿與緩慢悠揚的音樂，營造出寧靜祥和的氛圍，心靈融化於忘我的舞姿中，舞的神韻、舞的美感、舞的快樂油然而生，充分表現了健身氣功•大舞以舞調心、以神領舞的特點。演練時，心神安定、形意相隨、以形引氣，動作略停時內氣依然湧動，這正是“形氣神和諧統一”理念在大舞中的完美體現。