從心理健康角度看，心理學認為，情緒變化可影響到人的生理變化，這種變化很容易誘發生理功能失衡。健身氣功鍛煉通過主動的自我心理活動調整機體的生理功能平衡，進而改變生理狀態。運動心理學研究發現，不同的鍛煉方式對心理功能的影響效果也不同，健身氣功等中國傳統養生術對調節情緒狀態效果更佳。對健身氣功鍛煉前後受試者的心理健康狀況進行綜合評價發現，通過3個月或6個月的健身氣功鍛煉，練功者在恐怖、人際、抑郁、焦慮、敵對等情緒指標上都有不同程度的改善。