健身氣功是中國優秀傳統文化的重要組成部分，其中包含著中醫學的養生理論，蘊涵著儒家、道家、佛家等修身養性、追求超越的文化理念，又與中國古代哲學思想融合在一起，強調入與自然、人與社會合一，進而達到身心和諧的完美境界。

健身氣功肢體運動鬆靜自然，呼吸吐納深細勻長，運用意念使心情怡悅，具有促進身體陰陽平衡、經絡疏通、強筋健骨等全面改善身體素質功能，且動作簡單、老少皆宜、經濟實用。健身氣功作為民族傳統體育項目，具有獨特文化魅力和廣泛群眾基礎，在全民健身活動中發揮著不可替代的作用。

健身氣功在某種意義上是一門關于和諧的學問，在理論上以人體生命整體觀為指導，在實踐上以“三調合一”為基準，既體現了中華傳統文化智慧，也符合現代養生學理念，是當今人們健身養生的一種時尚運動。