活到老 動到老

運動可減緩〝海馬回〞〈人有兩個海馬回，位於左右腦半球的腦顳葉內〉萎縮的方法之一，身體愈健壯〈保有較佳心肺功能〉的老人，〝海馬回〞相對愈大，空間記憶也大好，海馬回隨著衰老而縮小〈每年1-2%體積的速度逐漸萎縮〉，認知能力〈記憶力〉明顯下降，但程度因人而異。

面對老化，適當刺激練腦力，老化的大腦仍然可以繼續維持正常機能；持續運動為老年存個老本。

運動可以刺激練腦力；〝氣功運動〞功法〈每年均推出新功法〉，可練意〈調心〉、練氣〈吐吶〉、練形〈動作〉，是最好的選擇。