血脂肪中的中性脂肪過高時

血脂肪中的中性脂肪過高時，或是常攝食過多甜食時，中性脂肪和糖份經過代謝利用後產生的癈棄物質會黏附血小板，造成血小板容易凝集而阻塞血管。

日常生活中要如何才能預防血液變得濃而黏稠呢？其實很簡單，不外乎就是健生活的四大守則─均衡的飲食、規律的作息、持續的運動和樂觀的心情。
‧ 均衡的飲食
養成均衡攝取各種不同食物的習慣。因為每種食物都有其特殊的營養價值，只有均衡攝取才能維持身體健康。所以對於各種肉類、魚、蔬菜、水果、米飯、麵食、蛋、牛奶等食物，都要適量攝取。另外就是要特別注意不要吸菸、不要攝食過多甜食，也不要攝食過多的豬肉、牛內或羊肉等肉類。因為吸菸和甜食過量都是血液變濃的原因之一。至於豬肉、牛肉或羊肉等肉類含有大量膽固醇，也是血液變濃的原因。
‧ 規律的作息
規律的作息可以避免睡眠不足，也可以有效地排解壓力。睡眠不足和壓力過大都是血液變濃的原因之一。
‧ 持續的運動
養成運動的習慣，可以預防糖尿病、高血壓和高血脂症等疾病。而糖尿病和血脂肪過高都是血液變黏稠的主要原因。
‧ 欒觀的心情
保持樂觀的心情，可以避免壓力累積造成身體交感神經持續興奮。交感神經迥興奮則會影響身體健康，不僅免疫系統會受到影響而容易有感染症上身，血液也會變得黏稠而容易得動脈阻塞性疾病。因此保持樂觀而愉快的心情，對身體健康才是最重要的。或許只要不過度憂心自己是否會血濃，自然就不易有血濃的問題了。
雖然血濃而黏稠的確和動脈阻塞性疾病有關，但是不要忘了動脈硬化才是動脈阻塞性疾病的最主要原因。因此，即使沒有血濃的問題，如果有頸動脈、腦血管或心臟血管動脈硬化的現象，還是得接受適當的治療，才能避免腦中風或心肌梗塞等動脈阻塞性疾病。