2011-02-17 07:13:34主任委員
古導引〝八段錦〞-6
六、兩手攀足固腎腰
(一)預備姿勢：兩腳平行站立，兩臂自然下垂，目視前方。
(二)練功要領：雙手腹前捧圓，上體緩緩向前彎腰深屈，兩膝盡量保持伸直，同時兩臂下垂，兩手觸摸足趾，目視兩手。交替進行。
(三)意念與呼吸法：以意領氣，隨兩手運行，腰前屈時呼氣，腰後仰時吸氣，意念隨吸氣將氣沉入後丹田，以壯腰強腎。
(四)適應症與作用：主要加強腰腎功能，適用於腰痛患者。
上一篇：古導引〝八段錦〞-5
下一篇：古導引〝八段錦〞-7