2011-02-14 07:01:18主任委員
古導引〝八段錦〞-3
古導引〝八段錦〞-3
三、調理脾胃需單舉
(一)預備姿勢：兩腳平行站立，兩臂自然下垂，雙手腹前捧圓，目視前方。
(二)練功要領：左手翻掌從左側上舉，五指並攏，左臂用力挺直，掌心向上，指尖向右，同時右手掌心向下用力下按，指尖向前。再右手翻掌從左側上舉，五指併攏，右臂用力挺直，掌心向上，指尖向左，左手從右側落下，掌心下按，指尖向前。左右交替進行。
(三)意念與呼吸法：以意領氣，隨勢運行，上舉接陽氣，下按手沉濁氣。上舉下接時吸氣，兩臂回收時呼氣。
(四)適應症與作用：主要調節脾胃功能，防治消化系統疾病、肩部疾病、上肢無力等。
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