2010-09-13 16:48:50主任委員
有氧…
內心的話 
2007/11/08 22:37
有氧…
〝有氧運動〞是手足舞蹈的健身操、健康操、各種舞蹈，是追求短期內身體的激烈運動，加速心臟跳動、呼吸急速而產生流汗，加速新陳代謝〈提早老化〉的外運動。而號稱〝有氧〞是錯誤的，真正應稱為〝缺氧運動〞。
真正〝有氧運動〞是〝氣功運動〞。氣功運動的呼吸〈吐吶〉力求自然而深長均勻，後天氣在肺泡中進行交換，氧氣進入血管是藉著通過肺泡壁，以及微血管來完成。氣功運動能使血液的含氧量提高，所以運動後，能使人精神飽滿，活力十足，氣的運轉和運化作用，慢慢地調整人體功能，增強免疫力與抵抗力，達到養生的目的。你說是不是？