祝你有個好夢
一般而言…睡眠時間最熟應該在ｐｍ11:00~am3:00～如果你沒在這段時間內進入熟睡期，那你旳睡眠品質就會下降。睡前喝杯熱牛奶補充鈣離子（吃鈣離子補充劑也可以），鈣質可以幫助你穩定神經，較不容易做夢，睡眠品質也會大幅提昇唷！再者…睡前八小時不要喝含咖啡因旳飲料（如紅茶、綠茶、咖啡…等等）如果起床時還是會诶感到疲倦，那就補充一顆綜合維他命，多喝些水，大約一星期絕對會有所改善旳。
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■政治話題，留言回應。 ◎風水寶地 ⊕Wen Ping Lin 台灣一直都是一個風
歪出去花痴阿公和棒球金山找 很久沒想起他們了 突然在ig又滑到他們的動態 依然很帥 原來就算我沒注意 帥哥還是會
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