2009-12-29 21:23:35主任委員
為什麼練習氣功要注意鬆靜自然？
為什麼練習氣功要注意鬆靜自然？
鬆就是全身放鬆，靜就是指思想安靜，自然是指姿勢、意念和呼吸都要順其自然。人體放鬆後，氧氣消耗減少能量代謝率降低，儲能反應狀態增強，交感和副交感神經調節和協調能力增大，進一步疏通經絡，調和氣血，有利於機體功能的調整和修復達到增進健康的目的。入靜，不胡思亂想，可對大腦皮層起著主導性仰制作用，進一步調整和恢復神經系統的功能有益身心健康。自然，是指姿勢正確，放鬆自然，思想愉快自然，呼吸出入無聲，顯出悠閒自得的神態。練功時，真正做到鬆靜自然，才能使功夫深化達到如期效果。
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