2009-12-17 21:13:30主任委員
太極拳基本原則
太極拳基本原則
- 在「內功」上，是練「意」練「氣」，消除拙力，養成柔韌內勁，這種意氣運動，統領著所有的原則，是太極拳的精華所在。
- 在「形體」上，循太極形象運行，於身肢放長順逆纏絲相互變換之下，它的「立身」：要中正安舒，鬆沉自然，重心不出界，中土不離位。它的「動作」：要圓活輕靈，一動全動，節節貫串，相連不斷，一氣呵成。它的「勁道」：要視乎需要，有柔有剛，富有彈性。它的「速度」：要因應敵情，能快能慢，洽合機宜。
- 在「保健」上，強化身體器官及意識指揮能力，使血及淋巴沿其系統順利運達全身，供給組織細胞充分的氧，同時清除體內廢物，加速新陳代謝，調整內分泌之均衡，以促成身體之健康強壯。
- 在「技擊」上，全身一家，一動全動，意到氣到，氣到勁到，可以輕制重，弱敵強，慢制快，柔克剛。同時由「懂勁」而知己知彼。知機知勢，進而乘機取勢，制人而不受制於人。