2009-10-31 21:10:08主任委員

要發展氣功運動

               

要發展氣功運動,最重要的是培養教練,有好的教練,學生才會誠心誠意的學。教與學不是單方面的,必須教的人很誠心,學的人很誠意,才能獲得一定效果。

氣功運動的最高價值是治病強身,延年益壽。一個人練氣功,一個人健康:一家人練氣功,一家人都健康。所以推行氣功運動,是強民強國的工作。

沒有進取心,是學不好氣功的,氣功運動最大之優點是人不分男女老幼,地不分東南西北,沒有地點限制,沒有器具,只要你有恆心,有決心去學,你就可以學。

天下的人,那一個人不想延年益壽?但是有恆心,有決心去學的,究竟又有幾人?

學會了一套功法,就會健康嗎?必須天天認真練功,三、五年後,與以前比較,便覺得大不相同,身體比以前健康多了。要學一套功法,必須規規矩矩,按部就班去練,才有好的成果。

練精不練多,舉手投足都要準確,三年五載,便有小成,否則任你練十年、二十年,仍是原地踏步是無用的。

練氣功必須自然而然,必須全身放鬆,氣定神殮,思想集中,怡然自得的去練,由不準練到準,由不自然練到自然,除了好學與謙虛,別無他法。不好學,功夫不會跑到你身上,有了功夫而不謙虛,就如同一個茶杯,已經裝滿了一杯水,這個茶杯還有什麼用處呢?

氣功是沒有止境的。天天不斷地練,必會天天感到快樂,天天感到有收穫。

練氣功動作要:1.要尾閭中正,即會陰與百會穴成一直線。

2.要用意不用力,一切輕鬆自然。

3.要求姿勢正確。

練氣功的呼吸採用腹式呼吸的逆呼吸法,初練時用自然呼吸,等到動作熟練後用腹式呼吸,逐漸使呼吸和動作自然地結合。呼吸要逐漸做到:深、長、細、緩、均、柔,務須與動作合拍。

練氣功時,每分鐘約呼吸5-6次〈平常約呼吸16次左右〉。