不感冒，有妙招喔！

只要一感冒，就到診所拿藥，藥效越強、越快越好，在台灣是一種根深蒂固的觀念。

不過以小編在國外數年的經驗，傷風感冒大多是靠藥局裡開架式不含抗生素的藥，或超市的感冒茶包度過。

提高身體的免疫力除了減少生病的機會，輕微的傷風，也能靠自己的力量復原。避免抗生素濫用，日後有需要才不會無藥可醫。



提高免疫力
感冒及流行性感冒都是由病毒感染引起的，在免疫力差的時後病毒趁虛而入。
預防冬季感冒，提高身體抵抗力要從秋天開始，只要你有強而有力的免疫力防護罩，病毒不得其門而入，寒流再多也不怕。



一天一杯紅茶，keeps the Doctor away
小時候念書時，老師常說「一天吃一顆蘋果」，每天喝杯茶，也可以有同樣的效果。
根據布林漢女婦女醫院與哈佛大學合作的研究結果，每天喝600cc紅茶的人，免疫系統裡對抗病毒的干擾素增強2－4倍，是喝咖啡的人卻沒有任何改變。每天喝杯茶除了消油解膩，還有提高免疫力的好處。

醫師這樣說：未經發酵作用的綠茶（如龍井），茶葉內的大部分物質都能得以保存，具有更好的預防感冒效果。
黃耆茶：綠茶9g+黃耆10g+白朮6g+防風6g+烏梅一枚，沖泡5分鐘，飯後飲用。



茶樹香袋、香枕
芳香的氣味能夠刺激鼻粘膜，提高免疫球蛋白的含量，降低病毒從鼻子進入體內的機會。芳療師建議大美人，滴幾滴「茶樹精油」在香袋上，掛在車裡、辦公桌或滴在枕頭套。



含酸梅或鹹橄欖
外出公共場所，含一顆鹹話梅或鹹橄欖在嘴裡，利用鹽的殺菌效果，減少病毒通過喉嚨進入體內的機會。

洗手學日本人的講究
每一次國際間有重大疫情傳播時，日本人總是老神在在。
有龐大的主婦團從小確實訓練小朋友，回家第一件事用「有殺菌成分洗手乳」洗手並嗽口。
Tips：
每一根手指都要單獨搓洗，從手肘以下都要洗乾淨，至少洗30秒。



綠茶、鹽水漱口殺菌
除了市售的漱口水外，綠茶(含有兒茶素) 或鹽水也有殺菌效果。
漱口時先用力將口中雜物漱掉後，再深浸喉嚨再力漱個30秒，也能減緩喉嚨發炎不適。