〔記者林孟蒨南市報導〕三十五歲戴小姐，兩邊膝蓋疼痛五年多，尤其是上下樓梯更不舒服，理學檢查發現膝蓋的前部和膝蓋髕骨的兩側，都有明顯酸痛的感覺，進一步做Ｘ光片的檢查，發現上下樓梯的關節有明顯的髕骨外翻，台南市立安南醫院骨科暨人工關節中心主任黃鐙樂指出，髕骨外翻是退化性關節炎早期症狀，患者應避免做傷害膝蓋的動作。

  黃鐙樂主任說，進一步問診發現，這些症狀是在戴小姐生完小孩二、三年之後才開始慢慢發生的。以該患者為例，髕骨外翻是造成目前上下樓梯不舒服的主要原因，這也屬於退化性關節炎的早期症狀。

  就體形的因素來說，骨盆越大，身高越矮小的病人，Ｑ角度就會越大。一般來說，女性生產之後，由於骨盆大小的改變，Ｑ角度一般會有變大的趨勢，造成髕骨外翻，之後開始上下樓梯會有不舒服的感覺。一般民眾會認為，生產後膝蓋開始酸軟無力是不是做月子沒有做好的因素，其實不然，有如上述所說：Ｑ角度改變的因素才是主要的原因。

  黃鐙樂主任指出，膝關節退化性關節炎的保養及保守治療的三部曲：一、避免做傷害膝蓋的動作：包括上下樓梯，爬山，深蹲，坐矮的椅子和快走等等；二、增加膝關節附近的血液循環，這部分所建議的事項包括：多熱敷，泡熱水，電刺激，紅外線，局部按摩和各種保暖的方式；可以讓膝關節附近辛苦的肌肉趕快恢復疲勞。三、做膝關節附近的核心肌群肌力訓練，可以讓膝關節附近的肌肉能力增加，最重要的就是股四頭肌的肌力訓練，患者必須坐在有靠背的椅子，單腳抬到水平，撐著不動五到十秒鐘之後放下來，這樣算一次，一天可以做五十到一百下。

  黃鐙樂主任強調，所有的肌力訓練必須遵守漸進式的原則，也就是說每天所做的次數，必須視病人的能力而定，以免造成另一種傷害。