〔記者林孟蒨南市報導〕睡眠和吃飯都是人的基本生理需求，如果人餓了就會想吃東西，那為什麼人累了卻會有睡不著的狀況呢？成大醫院耳鼻喉部林政佑醫師指出，這是因為影響睡眠的因素很多，明顯影響日常生活功能時，就應尋求醫師的專業協助。

  林政佑醫師說，包括：個別差異（個性、文化背景、生活習慣）、年齡（老年人交感神經活動增強容易失眠，生理所需睡眠時間減少）、生活事件（如：考試、升遷）、環境因素（如：旅行時差、工作輪班）等，都會影響睡眠。

　林政佑醫師表示，人偶爾會有睡不著的情形，但如果連續睡眠障礙時間長達一個月以上，且睡眠障礙足以造成主觀上的疲累、焦慮，或客觀上工作效率下降、角色功能之損傷，明顯影響日常生活功能時，就應尋求醫師的專業協助。

　一般而言，正常「睡眠需求」因人而異，且有很大的個別差異，少則四至五小時，多則將近十小時，但大多數成人所需的睡眠時間約為六至八小時，國小童所需的睡眠時間則約為八至十小時。只要以能「提供白天工作精神所需」即算足夠。睡眠時數過多或過少，對身體健康都有不良影響。

　林政佑醫師指出，要有好的睡眠品質，首要培養「良好的睡眠衛生」習性，包括：營造舒適通風的睡眠環境，要定時定量的睡眠，避免攝取刺激性的飲料；而「規則的生活作息」也很重要，如白天少躺在床上，要規律的運動、有休閒活動，並避免睡眠週期紊亂。

　如果還是經常發生失眠、嗜睡等睡眠障礙問題，甚或有嚴重打鼾、睡眠呼吸中止、夢遊、惡夢驚醒（夢魘）、夜尿、夜驚及睡眠期間磨牙、睡眠中陣發週期性肢體動作等，林政佑醫師表示，原因不外是：一、壓力、生活環境；二、身體疾病；三、精神疾病；四、藥物的使用；五、時差、輪班等因素造成，應該要求醫治療，必要時安排睡眠檢查更能提供醫師治療時的依據。

　林政佑醫師指出，可以先依據自己的睡眠障礙情形，尋求不同科別醫師的協助，一般來說，可以先找家醫科或精神科醫師診察，找出病因；若是明確知道有嚴重打鼾、睡眠呼吸中止的情形，則可以直接找睡眠專科醫師診治。