2015-09-08 23:16:25coolanews
傳說中治療尿失禁良招「凱格爾運動」
郭綜合醫院婦產科林之行醫師介紹治療尿失禁良招「凱格爾運動」：第一招 「解尿中斷術」：解尿時嘗試停止解尿，若能中斷尿流，表示骨盆底肌肉有收縮，不建議常用，避免尿道感染，懷孕中尤其不適合。第二招「- 解便緊縮術」：解便時嘗試停止解便，若能體會肛門口緊收拉起，表示骨盆底肌肉有收縮，不建議常用，避免便秘與解便異常，懷孕中仍然不適合。第三招大絕招「陰道縮指術」：蹲下或半躺時，將手指放入陰道中嘗試收縮，手指若能被夾緊，表示骨盆底肌肉有收縮，產後六週與傷口癒合後方能使用，陰道縮指術一日三次，一次 三十下，熟練後，任何姿勢，任何時間都可以運動。【記者林孟蒨整理】
上一篇：產後尿失禁勿驚慌