2014-06-04 20:37:34coolanews
全台慢性失眠症盛行率為十九點三％安眠藥吃對了嗎？
黃淑芬藥師指出，你我可能都曾有「睡不好」的經驗；根據台灣睡眠醫學學會於二０一三年進行的「國人睡眠大調查」結果顯示，全台慢性失眠症盛行率為十九點三％，和二００九年的盛行率二十一點八％相較，變化幅度不大，顯示台灣民眾慢性失眠比例約在五分之一左右，即每五位民眾，就有一人深受失眠之苦；其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀。另交叉分析發現，民眾失眠比例與年齡成正比。
雖然俗語說「睡不好」不是病，但常睡不著可能會嚴重影響生活品質及工作表現。身體不舒服要看醫師，但從藥局領了藥後，民眾又常會陷入天人交戰，因為民眾常有吃了會不會成癮？這個藥對我有效嗎？我家人也有在吃安眠藥，好像還蠻有效的；還剩很多，我可以拿來吃嗎？醫師說可以斟酌著吃，但什麼是需要時服用？報紙說這個安眠藥吃了會夢遊，我不敢吃！．．等疑慮與迷思。
為了提升民眾對鎮靜安眠藥服用的正確認知，衛生福利部繼倡導「正確用藥五大核心能力」後，又請專家學者制定「正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力」，說明如下：一、做身體的主人：規律的就寢與起床睡醒時間，即使假日也要固定時間。白天不要補眠、午睡不宜超過一小時。避免週末補眠。睡前四小時避免使用含咖啡因飲品（咖啡或茶）、尼古丁（吸菸）及飲酒。避免在晚餐大量進食、喝太多流質。
二、清楚表達自己的身體狀況：失眠就醫時，向醫師清楚說明自身狀況，如失眠狀況、特殊體質、過去病史、食用中藥物、工作特質、懷孕（或哺乳）、打呼情形或其他可能影響睡眠的生活習慣。三、看清楚藥品標示：如藥袋上不是你的名字，吃了有時會有生命危險。領藥時要看清楚藥袋的姓名、藥品用法、藥品適應症、藥品名稱和外觀、注意事項、副作用或警語、使用天數、藥品保存方法與期限。四、清楚用藥方法、時間：是飯前吃還是飯後吃？另要注意勿轉售或轉讓，鎮靜安眠藥屬於第三、四級管制藥品，未服用完之安眠藥不可任意轉售或轉讓，以免觸犯『毒品危害防制條例』。五、與醫師、藥師作朋友：用藥的任何問題，應請教醫師或藥師，不要聽信非醫藥專業人員的建議。
黃淑芬藥師表示，民眾若能具備上述這五大能力，在改善睡眠品質的同時，亦能避免安眠藥成癮的問題。
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