〔記者林孟蒨南市報導〕炎熱的夏季，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變，一旦身體無法適應，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發生中暑相關症狀。

  中暑的症狀可輕可重，輕症中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發展為重症中暑，則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。

  中暑的預防和注意事項：一、大量飲水，在高溫天氣不論運動量大小都要增加液體攝入，不要等到覺得口渴時再飲水。二、注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。三、少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。四、穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物。

  五、盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。如家中未安裝空調，則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高到三十五攝氏度以上，電扇則無助於減少中暑等高溫相關疾病的發生。洗冷水澡或者打開空調對人體降溫更加有效。

  六、外出時，應擦防曬值ＳＰＦ１５及以上的ＵＶＡ／ＵＶＢ防曬劑，戴上寬帽和墨鏡，或使用遮陽傘。七、出行應盡量避開正午前後時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。八、高溫時應減少戶外運動，如必須進行，則應每小時飲用二至四杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因流汗流失的鹽分和礦物質。九、如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。十、雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、六十五歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外予以關注。對於這些高危群，在高溫天氣應特別注意，及時觀察是否出現中暑徵兆。