〔記者林孟蒨南市報導〕癌症一直位居國人十大死因之首，且罹癌年齡層也有逐年下降的趨勢，嚴重影響國家成長及社會生產力，更增加醫療資源及社會成本的支出，台灣癌症基金會為積極推廣癌症預防，今年特邀請藝人偶像團體蘇打綠公益代言「全民練五功，防癌就輕鬆」的健康概念。

  台南市衛生局指出，這是一種生活形態的完全調整，鼓勵全國民眾一起練「五功」，所謂「五功」，指的是建立健康生活型態的五個功法，即「蔬果彩虹５７９」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」、「遠離菸害」。民眾透過實踐這五個功法，建立良好生活型態，預期可降低六十至七十％癌症發生的風險，就可輕鬆的防癌。

  「蔬果彩虹５７９」意指正確的飲食應該做到「高纖、低脂、多蔬果」，並遵循「蔬果彩虹５７９」的原則，選擇多色多種類的蔬果，並攝取足夠的份數，兒童每日三份蔬菜加二份水果，成年女性每日四份蔬菜加三份水果，成年男性每日五份蔬菜加四份水果。

  「規律運動」：研究顯示每日從事三十分鐘以上的運動，有助於防止大腸癌、乳癌、胰臟癌等多項癌症的發生，尤其缺乏運動所導致的體重過重及腰部肥胖皆會增加罹癌風險。

  「定期篩檢」：癌症若透過定期篩檢除可早期發現早期治療外，其預後也相對較好，更能有效降低癌症死亡率。目前政府積極辦理四項預防保健癌症篩檢：一、大腸癌篩檢，對象為滿五十至六十九歲民眾每二年一次糞便潛血免疫法檢查；二、口腔癌篩檢，對象為三十歲以上吸菸或嚼檳榔民眾每二年一次口腔黏膜檢查；三、乳癌篩檢，對象為四十五歲至六十九歲婦女及四十至四十四歲具乳癌家族史之高危險族群每二年一次乳房攝影檢查；四、子宮頸癌篩檢，對象為三十歲以上的婦女每年一次子宮頸抹片檢查。

  「體重控制」：肥胖是癌症的危險因子，研究顯示體重若超過個人理想體重四十％，男性罹癌率將增加三十三％，女性則增加五十五％罹癌風險。體重須控制在身體質量指數（ＢＭＩ）十八點五至二十四之間，男性腰圍以不超過九十公分，女性不超過八十公分為基準。

  「遠離菸害」：癌症的死亡約有四分之ㄧ與吸菸有關，而且不只吸菸者本身有風險，二手菸對於健康的危害決不亞於吸菸者，因此吸菸者應儘早戒菸外，非吸菸者也應遠離菸害，才能避免香菸的健康危害。

  各癌症增加個案數最多的前五名分別為第一位大腸癌、第二位肺癌、第三位乳癌、第四位口腔癌、第五位甲狀腺癌。民眾更應積極改變自己生活型態，跟著蘇打綠做到「全民練五功」，只熱衷其中一功也不行，要五功一起來才能輕鬆的防癌！